UID:
kobvindex_ERBEBC6878943
Format:
1 online resource (416 pages)
Edition:
1
ISBN:
9783954844371
Note:
Umschlag -- Impressum -- Widmung -- Sprache und Inklusion -- Inhaltsverzeichnis -- Wie Sie dieses Buch am besten lesen -- Einleitung -- Der aktuelle Stand der Dinge -- Warum ich? -- Kapitel 1 Was zum Teufel ist hier los? -- Erste Anzeichen -- Wann geht es los? -- Warum es nicht ohne Grund „Wechsel" heißt -- Kann mir ein Test verraten, ob ich schon in den Wechseljahren bin? -- Wenn die Eizellen knapp werden -- Körperliche Veränderungen in den Wechseljahren -- Vulva -- Vagina -- Gebärmutterhals -- Gebärmutter -- Eierstöcke -- Die Zyklushormone -- Gonadotropin-freisetzendes Hormon (GnRH) -- Follikelstimulierendes Hormon (FSH) -- Östrogen -- Luteinisierendes Hormon -- Testosteron -- Progesteron -- DHEA -- Das kleine Zyklus-Einmaleins -- Die Zyklusphasen -- Follikelphase: Von der Menstruation bis zur Ovulation -- Menstruation -- Vor der Ovulation -- Lutealphase: Von der Ovulation bis zur Menstruation -- Die Zyklusstrategie -- Kapitel 2 Ganz schön heiß hier drin -- Hormontherapie -- Tibolon -- Antidepressiva: SSRI und SNRI -- Clonidin -- Gabapentin -- Pregabalin -- Tiefe Bauchatmung -- Kognitive Verhaltenstherapie -- Akupunktur -- Phytoöstrogene -- Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa) -- Vitamin E -- Granatapfel -- Rot- oder Wiesenklee (Trifolium pratense) -- Echter Salbei (Salvia officinalis) -- Chinesische Jujube (Ziziphus spinosa) -- Rhabarber (Rheum rhaponticum) -- Schweig stille, mein Herze! -- Niedriger Östrogenspiegel -- Hautsache -- Trockenzeit -- Gibt es Abhilfe? -- Gleitmittel -- Vaginale Feuchtigkeitscremes -- Lokal anzuwendendes Östrogen -- Systemisches Östrogen -- Vaginales DHEA -- Ospemifen -- Lasertherapie -- Einhalten -- Was können Sie tun? -- Krafttraining und Blasentraining -- Wenn es brennt -- Prolaps -- Kapitel 3 Hormonersatztherapie - Fluch oder Segen? -- Die Geschichte -- Fehler und Schwachstellen -- Brustkrebs
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Das trügerische Herz -- Entscheidungen -- Wenn die Menopause früher kommt als erwartet -- Die Qual der Wahl -- Progesteron -- Östrogentherapie -- Kombinierte Hormontherapie -- Androgene -- Die wichtigsten Fakten zum Einsatz einer MHT -- Worauf warten Sie noch? -- Kapitel 4 Sprechen wir über Sex -- Mit 50 ist noch lange nicht Schluss -- Wer rastet, der rostet? -- Sterilisation beim Mann -- Sterilisation bei Frauen -- Hormonelle Verhütung -- Dreimonatsspritze -- Implantate -- Intrauterine Verhütungsmittel (besser bekannt als Spirale) -- Hormonspirale -- Kupferspirale -- Kombipille -- Minipille -- Verhütungspflaster und Vaginalring -- MHT und Verhütung -- Hormonelle Notfallverhütung -- Kondome für Männer -- Kondome für Frauen -- Portiokappe -- Diaphragma -- Coitus Interruptus -- Zyklusbewusstsein -- Kapitel 5 Launische Zicken -- Von 0 auf 100 -- Wenn die Wut brodelt -- Ganz unten auf der Liste -- PMS vom Feinsten -- Prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS) -- Depressionen -- Es kann alle treffen -- Ängste -- Gefühle zulassen -- Sich helfen lassen -- Gut zum Körper sein -- Rausgehen -- Liebe deinen Darm -- Ernährung -- Hilfreiche Nahrungsergänzungen -- Magnesium -- Vitamin B6 -- Kurkuma (Kurkumin) -- Taurin -- L-Theanin -- GABA (Gamma-Aminobuttersäure) -- CBD (Cannabidiol) -- Ashwagandha (Withania somnifera) -- Maca (Lepidium meyenii) -- Rosenwurz (Rhodiola rosea) -- Indisches Basilikum (Ocimum sanctum) -- Zitronenmelisse (Melissa officinalis) -- Helmkraut (Scutellaria lateriflora) -- Johanniskraut (Hypericum perforatum) -- Heilpilze -- Was wollte ich gerade hier …?! -- Der lange Abschied -- Kapitel 6 Wo steht Ihnen der Kopf? -- Stress ohne Ende -- Grenzen setzen -- Es allen recht machen -- Zeigen Sie sich der Welt -- Kapitel 7 Von Hüftgold und Rettungsringen -- Wenn der Bart plötzlich sprießt -- Was genau ist eine Insulinresistenz?
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Sind Sie bereits betroffen? -- Kohlenhydrate - nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig -- Protein ist wichtig -- Intervallfasten -- Metformin -- Cortisol senken -- Entzündungen -- Schlaf -- Hungerhormone -- Das metabolische Syndrom -- Zäh und langsam -- Kapitel 8 Knochenarbeit -- Knochen -- Was Oberschenkel und Hüftknochen verbindet -- Wie finde ich heraus, wie es meinen Knochen geht? -- Was Sie tun können -- Protein -- Schwere Lasten -- Kalzium -- Vitamin D -- Arzneimittel -- Menopausale Hormontherapie -- Bisphosphonate -- Tibolon -- Selektive Östrogenrezeptormodulatoren -- Kapitel 9 Raus damit -- Vorbereitung auf eine Hysterektomie -- Genesung nach einer Gebärmutterentfernung -- Gründe für eine Gebärmutterentfernung -- Abnorme uterine Blutungen -- Schwere Monatsblutungen -- Praxistipps für schwere Regelblutungen -- Myome -- Polypen -- Endometriumhyperplasie -- Krebs -- Spielen die Gene eine Rolle? -- Eierstockzysten -- Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) -- Praxistipps für PCOS -- Endometriose -- Praxistipps für Endometriose -- Adenomyose -- Kapitel 10 Hormone sind der Schlüssel -- Ihr zukünftiges Ich -- Eine Frau hat immer etwas zu tun -- Schönheitsschlaf -- Schluss mit Blaulicht -- Alkohol -- Entgiften wie ein Profi -- Phase 1: Vorbereitung -- Phase 2: Zugabe (Methylierung) -- Östrogenausscheidung -- Wildfang Östrogen -- Der DUTCH-Test -- Leiden Sie vielleicht an einer Histaminintoleranz? -- Ernährung -- Was kommt auf den Tisch? -- Frühstück -- Regelmäßige Mahlzeiten -- Alle Farben des Regenbogens -- Beerenstark -- Kaufen Sie Bio-Qualität -- Freunden Sie sich mit Fett an -- Hülsenfrüchte -- Eier -- Fleisch und Fisch -- Kohlenhydrate -- Wasser -- Hormonaktive Substanzen -- Sport -- Nachwort -- Anhang -- Glossar -- Ressourcen -- Weiterführende Literatur -- Internetseiten -- Rizinusölpackungen -- Zyklusrad -- Literatur
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Danksagung -- Stichwortverzeichnis -- Über die Autorin
Additional Edition:
Print version: Hill, Maisie Superpower für die Wechseljahre Kirchzarten : VAK,c2022 ISBN 9783867312516
Keywords:
Electronic books.
URL:
https://ebookcentral.proquest.com/lib/th-brandenburg/detail.action?docID=6878943
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