Umfang:
156 Seiten
,
Illustrationen
,
21.2 cm x 13.7 cm
Ausgabe:
1. Auflage
ISBN:
9783621284967
,
3621284966
Inhalt:
Praktisch orientierter Selbsthilfe-Ratgeber zweier Verhaltenstherapeuten (vgl. M. Hautzinger: ID-B 21/06) für nicht allzu stark ausgeprägte Depressionen mit sorgfältig gestalteten, gut anwendbaren Strategien, die helfen sollen, Niedergeschlagenheit, Lustlosigkeit, fehlenden Antrieb und mangelnden Selbstwert zu überwinden. Zunächst werden die Ursachen anhand von Diagnosekriterien und Fragebögen abgeklärt. Dann werden Schritte zur Selbsthilfe angeboten: sich genauer beobachten lernen, Zusammenhänge des Verhaltens analysieren, Empfehlungen wie Wochenpläne der Beschwerden und Genussregeln umsetzen, Rollenspiele, lernen sich abzugrenzen, sich realistische Zwischenziele setzen, ein Erfolgstagebuch führen, Selbstfürsorge praktizieren und sich Unterstützung bei Selbsthilfegruppen und Netzwerken holen ... Ein Kapitel stellt professionelle Behandlungsmöglichkeiten vor; ein weiteres wendet sich an Angehörige. Der Ratgeber enthält viele Arbeitsblätter, die man sich auch herunterladen kann. Mit hilfreichen Adressen. Erfolgversprechender Ansatz. Vor "Endlich frei" von Josef Giger-Bütler (ID-A 15/07.(2)
Anmerkung:
Literaturverzeichnis: Seite 154
Weitere Ausg.:
ISBN 9783621285452
Weitere Ausg.:
ISBN 9783621285469
Weitere Ausg.:
ISBN 9783621285467
Weitere Ausg.:
Erscheint auch als Online-Ausgabe ISBN 9783621285469
Weitere Ausg.:
Erscheint auch als Online-Ausgabe ISBN 9783621285452
Sprache:
Deutsch
Fachgebiete:
Psychologie
Schlagwort(e):
Depression
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Lebensfreude
;
Depression
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Lebensfreude
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Ratgeber
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Ratgeber
URL:
http://www.beltz.de/de/nc/verlagsgruppe-beltz/gesamtprogramm.html?isbn=978-3-621-28496-7
URL:
http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=99b652a03c3d431eab4d713c93cf9cb6&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm
URL:
http://www.beltz.de/de/nc/verlagsgruppe-beltz/gesamtprogramm.html?isbn=978-3-621-28496-7
Mehr zum Autor:
Zwick, Julia
Mehr zum Autor:
Hautzinger, Martin 1950-
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