Format:
176 Seiten
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Illustrationen
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teilweise schwarz-weiß
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25 cm
ISBN:
9783767912496
Content:
In vorliegendem Titel, der sich an die ältere Generation wendet, geht es um Sturzprophylaxe. Die Autorin, Tanztherapeutin und Individualtrainerin mit eigener Praxis in New York City, stellt fünf Prinzipien für stabile Haltung und Bewegung auf: Kopf in Verlängerung zur Wirbelsäule, gute Anbindung der Arme an den Rumpf, funktionierende Bauchmuskeln, gute Hüftstreckung, mobile Füße. Gemäß dieser Prinzipien kann in einem Zehn-Wochen-Programm jede/r mit sehr einfachen, in den Alltag integrierbaren Übungen lernen, das Gleichgewicht zu verbessern und Stürzen vorzubeugen, bzw. auch die Angst vor Stürzen zu verringern. Die ausführlichen Beschreibungen werden ergänzt durch Zeichnungen, die die Übungsausführung im alltäglichen Umfeld (Einbeinstand beim Zähneputzen, Fußbewegungen beim Fernsehen etc.) illustrieren. Die Zeichnungen sind informativ, zu sehen sind ältere Personen. Neben "Sturzprophylaxe-Training" (ID-A 10/16), das sich an Übungs- und Kursleiter/-innen wendet, Bibliotheken als hilfreicher Titel für Übende dort empfohlen, wo auch andere Titel zum Seniorensport "laufen".
Content:
Ratgeber für ältere Menschen zur Sturzprophylaxe. In einem 10-Wochen-Programm kann jede/r mittels in den Alltag integrierbarer Übungen lernen, das Gleichgewicht zu verbessern und Stürzen vorzubeugen. Ausführlich angeleitet und mit Zeichnungen illustriert.
Language:
German
Keywords:
Beispielsammlung
URL:
http://cover.ekz.de/9783767912496.jpg
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