UID:
kobvindex_SBC1156972
Format:
357 S.
,
24 cm
,
1 CD
Edition:
1. Aufl.
ISBN:
978-3-527-70984-7
Series Statement:
Für Dummies
Content:
Die erfahrene Therapeutin Dr. Patrizia Collard begleitet Sie bei einem achtwöchigen Kurs der Achtsamkeitsbasierten Kognitiven Therapie und stärkt Sie mit leicht zu erlernenden wirkungsvollen Übungen. Sie hilft Ihnen, sich konstruktiv mit den Gedanken auseinanderzusetzen, die Sie bedrücken, und erläutert, wie Sie das Hier und Jetzt positiv wahrnehmen, statt der Vergangenheit nachzuhängen oder sorgenvoll in die Zukunft zu blicken. So können Sie nicht nur Ihre Ängste abbauen und Ihr Selbstwertgefühl stärken, sondern auch gelassener den Herausforderungen in Alltag, Beruf und Privatleben begegnen. (Klappentext)
Note:
Mehr Wohlbefinden durch Achtsamkeit. Sich für ein achtsames Leben entscheiden
,
Der achtwöchiqe Kurs der Achtsamkeitsbasierten Kognitiven Therapie: Achtsamkeit üben und den Autopiloten abstellen. Die richtige Haltung entwickeln. Körperbewusstsein entwickeln. Probleme bewältigen. Bindungen loslassen. Die wahre Natur der Gedanken akzeptieren. Auf das eigene Wohlbefinden achten. Achtsam leben
,
Unterschiedliche Anwendunqsmöqtichkeiten kennenlernen: Den Kreislauf der Depression durchbrechen. Sich von einer Sucht befreien. Die Last der Angst erleichtern. Trotz Schmerzen Hoffnung hegen. Lebensinhalt und Sinn im Alter finden. Harmonie in das Leben bringen
,
Body-Scan-Meditation, Klangmeditation
Language:
German
Keywords:
Ratgeber
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Übungssammlung
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