UID:
kobvindex_VBRD-i97837423221420160
Format:
160 Seiten
,
Illustrationen, farbig
,
24 cm
Edition:
2. Auflage
ISBN:
9783742322142
Uniform Title:
5-minute core excercices for seniors
Content:
Die beiden US-Amerikanerinnen verbindet die Leidenschaft für Fitness und Gesundheit. Cindy Brehse ist zertifizierte Trainerin für Yoga, Zumba und spezialisiert auf Age Senior Fitness, Tami Brehse Dzenitis ist Reporterin, freiberufliche Autorin und zuständig für die Inhalte von FitnessWhitCindy.com. Gemeinsam legen sie einen Ratgeber für Senioren vor, die ihre Gesundheit verbessern, Balance und Beweglichkeit erlangen bzw. erhalten wollen. Es gibt Übungen im Sitzen, Stehen, auf der Matte und mit Gewichten sowie ein Kapitel mit Vorschlägen, wie diese Übungen kombiniert werden können. Die Anleitungen zu den Übungen sind gut verständlich und durch Zeichnungen dargestellt, zusätzliche Hinweise zur richtigen Ausführung schließen jede Anleitung ab. Mit Quellenverzeichnis, Sach- und Übungsregister und einigen weiterführenden Adressen im Anhang. Das Buch wendet sich an die Senioren selbst, die zu Hause, ohne Trainer, üben möchten
Language:
German
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