UID:
kobvindex_ZLB03467301
Format:
159 Seiten
,
Ill.
Edition:
4. Aufl.
ISBN:
3774264783
Content:
Gut erklärte und instruktiv bebilderte Übungen zur Schwangerschaftsgymnastik und zur Rückbildung, die auf einem speziellen Beckenbodentraining nach der CANTIENICA - Methode beruhen.
Content:
Die "CANTIENICA"-Methode ist von der Fitnesstherapeutin ursprünglich als Beckenbodentraining entwickelt worden (BA 1/04; BA 7/97). Die hier vorgestellten Übungen und Workouts in Zusammenarbeit mit einer Hebamme dienen der Aus- und Aufrichtung des Körpers und der Kräftigung der vernetzten Beckenbodenmuskulatur während der Schwangerschaft und Rückbildung. Nach kurzer anatomischer Einführung mit meditativen Atemübungen folgen die Lektionen, aufgeteit nach Grundproblemen, spezifischen Anweisungen nach Schwangerschaftstrimestern gegliedert und Trainingstipps zur Geburtsvorbereitung, Partnerübungen, Wochenbett und Rückbildung. Bei jeder Übung wird auf den korrekten Ablauf, Wirkung und zusätzliche Tipps mit instruktiven Fotos hingewiesen. Mit Erfahrungsberichten, Übungsregister, Literatur, Adressen. Auf der vorderen Umschlagseite Kurzübersicht zur Methode, hinten je ein Foto zu allen Übungen. Neben zuletzt "Schwangerschaftsgymnastik" (BA 8/02), I. Goze-Haenel (BA 4/02). (2)
Language:
German
Keywords:
Schwangerschaftsgymnastik
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Ratgeber
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Ratgeber
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Ratgeber
Author information:
Cantieni, Benita
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