UID:
kobvindex_SBC1247278
Format:
252 Seiten
,
Illustrationen
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21 cm
Edition:
1. Auflage
ISBN:
9783969050231
Uniform Title:
Cómo hacer que te pasen cosas buenas
Content:
Glück ist kein Zufall. Glück ist eine Entscheidung. Warum ist das heutige Leben dann von Angst, Stress und negativen Emotionen geprägt? In ihrem Weltbestseller identifiziert die Psychiaterin Marian Rojas die großen Ängste und Störungen unserer Zeit und erklärt sie im Licht der Neurowissenschaften und der Psychologie. Stresshormone und ernährungsbedingte Entzündungen stehen unserer Erfüllung ebenso im Weg wie unterdrückte Emotionen oder Schuldgefühle. Doch wir können unser Gehirn in einen dauerhaften Zustand des Wohlbefindens bringen. Rojas hat einen Weg der Selbstheilung entwickelt, der Verstand und Emotionen einbezieht. Sie vermittelt Übungen, um emotionalen Schmerz zu begrenzen, Angst zu reduzieren und innere Ausgeglichenheit zu erreichen. Körper und Geist werden "entgiftet", sodass wir jeden Tag unser bestes Selbst leben können. Mit diesem Buch werden Sie: - den Zusammenhang zwischen Angst, Unruhe, emotionalen Blockaden und körperlichen Beschwerden entdecken, - bestimmte Bereiche des Gehirns kennen und optimieren lernen, - den Willen entwickeln, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, - Ihre emotionale Intelligenz aktivieren lernen, - Durchsetzungsvermögen entwickeln und übermäßige Selbstkritik vermeiden, - die beste Version von sich selbst erschaffen, - Gutes in Ihrem Leben möglich machen!
Note:
Das Ziel: Glück: Selbstachtung und Glück. Leid. Trauma. Leiden
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Das beste Mittel gegen das Leid: die Liebe
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Cortisol: Das Nervensystem verstehen. Ernährung, Entzündung und Cortisol. Verdauungsapparat und Entzündung. Depression als Entzündungserkrankung des Gehirns?
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Frei von Vergangenheit und Zukunft: Verletzungen der Vergangenheit überwinden. Schuld. Schuldgefühle, Vergebung. Mitgefühl. Angst vor der Zukunft
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In der Gegenwart leben: Das Glaubenssystem. Neuronale Plastizität und Aufmerksamkeit
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Emotionen und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit: Positive Psychologie. Die wichtigsten psychosomatischen Symptome bei unterdrückten Emotionen. Die Einstellung. Krebs, Metastasen. Telomere
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Faktoren, die Cortisolspiegel erhöhen: Angst vor Kontrollverlust. Perfektionismus. Chronopathie. Das digitale Zeitalter
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Wie man den Cortisolspiegel senkt: Bewegung. Umgang mit toxischen Menschen. Weniger Sorgen. Meditation, Achtsamkeit. Omega-3
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Mein bestes Ich: Wissen. Wille. Ziele. Pläne. Leidenschaft
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Deutsch
Language:
German
Keywords:
Ratgeber
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