Format:
335 Seiten
,
Illustrationen
,
28 cm
ISBN:
9783868836394
,
386883639X
Uniform Title:
Complete Calsthenics eng
Content:
Übungen für den Körper, bei denen nur das eigene Gewicht genutzt und eingesetzt wird. Rezension "Schöne Kraft" wäre die passende Übersetzung der noch wenig bekannten Trendsportart "Calisthenics". Entstanden sind die Eigengewichtsübungen in amerikanischen Grossstädten und finden sich heute überall (was zahllose Online-Filmclips belegen). Trainiert wird meist draussen und als Hilfsmittel dienen Treppengeländer, Fahnenmasten, Gerüste usw. Schwerpunkte liegen auf Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination, die mit Liegestützen, Klimmzügen, Handständen, Muscle-ups, Hangwaagen und Core-Übungen optimiert werden können. Nach kurzer Einleitung und Infos zu Ernährung oder Erholung wird im 3. Teil auf die Vorbereitungen (Dehnen und Aufwärmen) eingegangen. Im Hauptteil sind die Übungen in Phasen mit Bildern (Schwarz-Weiss-Fotos) aufgelistet; Lerntipps weisen auf Gefahren (Dauer, Übung, Regeneration usw.) hin. Im abschliessenden Kapitel wird noch auf Trainingsprogramme hingewiesen. Die Fotos könnten deutlicher sein und das relativ grosse Format ist ohne Sonderbindung wenig bibliothekstauglich. FAQs, Literatur- und Online-Tipps runden den ansonsten empfehlenswerten Titel ab. (2)
Note:
Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke und Auflagen
,
Literaturangaben
Additional Edition:
ISBN 9783864137952
Additional Edition:
ISBN 9783864137969
Language:
German
Subjects:
Sports Science
Keywords:
Muskeltraining
;
Krafttraining
;
Körpergewicht
;
Eigengewichtstraining
;
Übungssammlung
URL:
http://www.m-vg.de/mediafiles/articles/pdfcontent/9783868836394.pdf
URL:
http://www.m-vg.de/mediafiles/articles/pdfdemo/9783868836394.pdf
URL:
http://www.m-vg.de/mediafiles/
URL:
http://deposit.d-nb.de/cgi-bin/dokserv?id=5047833&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm
Author information:
Leibnitz, Kimiko 1974-
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