UID:
kobvindex_ZLB34061803
Format:
240 Seiten
,
Illustrationen
,
22 cm
Edition:
1. Auflage
ISBN:
9783813507874
Content:
Schlaf-Coach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportler, wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein- und Durchschlafproblemen.
Note:
Deutsch
Language:
German
Keywords:
Schlaf
;
Schlafverhalten
;
Ratgeber
Author information:
Littlehales, Nick
Author information:
Zeltner-Shane, Henriette
Bookmarklink