Format:
248 S.
,
Ill., graph. Darst.
ISBN:
9783446440517
Content:
Peter Spork, geboren 1965 in Frankfurt am Main. Studium der Biologie, Anthropologie und Psychologie in Marburg und Hamburg. Promotion im Bereich Neurobiologie/Biokybernetik in Hamburg. Seit 1991 freiberuflicher Wissenschaftsjournalist (u. a. für die Zeit, Geo Wissen, F.A.Z., NZZ, Süddeutsche Zeitung, bild der wissenschaft) und viel eingeladener Redner bei Firmenkongressen und ärztlichen Fachtagungen. Autor mehrerer populärwissenschaftlicher Sachbücher, die insgesamt in neun Sprachen übersetzt wurden (u. a. "Das Uhrwerk der Natur", "Das Schlafbuch", "Der zweite Code"). Peter Spork lebt in Hamburg. www.peter-spork.de. - Von der Sommerzeit bis zur Schichtarbeit: Wir treiben routinemäßig Schindluder mit unserer inneren Uhr – und ruinieren damit unsere Gesundheit. Der Neurobiologe Peter Spork hat wissenschaftliche Erkenntnisse aus Biologie und Medizin auf unseren Alltag übertragen – und einen 8-Punkte-Plan entworfen, wie wir wieder im Einklang mit dem Rhythmus der Natur leben können. So gehört nicht nur die Sommerzeit abgeschafft, wir brauchen auch mehr Licht bei der Arbeit, und der Präsentismus im Büro muss einer Berücksichtigung von Chronotypen weichen. "Wake up" ist ein Plädoyer für eine ausgeschlafene Gesellschaft – mit weniger Burn-out und Depressionen, weniger Schlafmangel und Gereiztheit, weniger Übergewicht und Diabetes. - Für ein Leben im Rhythmus der Natur Schichtarbeit, Sommerzeit, finstere Büros & viel zu früher Schulbeginn – wir leben gegen unsere innere Uhr. Von Übergewicht, Reizbarkeit und Schlafproblem bis ADHS, Herzinfarkt und Burn-out reichen mögliche Folgen. Mit einem 8-Punkte-Plan weist uns Peter Spork den Weg zu einer neuen Zeitkultur und einem gesunden, ausgeschlafenen Leben – konkret, provokativ, alltagstauglich. "Guter Schlaf zählt zu den wichtigsten Ressourcen für Gesundheit und Wohlbefinden des Menschen.
Note:
Literaturverz. S. 239 - 240
Additional Edition:
Erscheint auch als Online-Ausgabe ISBN 978-3-446-44068-5
Language:
German
Subjects:
Biology
Keywords:
Chronobiologie
;
Schlaf
;
Gesundheit
;
Lebensführung
URL:
http://d-nb.info/1051001463/04
URL:
http://deposit.d-nb.de/cgi-bin/dokserv?id=4666170&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm
Author information:
Spork, Peter 1965-
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