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  • 1
    Book
    Book
    Stressbewältigung mithilfe der Mind-Body-Medizin : Trainingsmanual zur Integrativen Gesundheitsförderung (2013)
    Berlin :Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft,
    Details
    UID:
    almahu_BV041149596
    Format: VIII, 172 Seiten : , Illustrationen, Diagramme ; , 240 mm x 165 mm.
    ISBN: 978-3-941468-94-8 , 3-941468-94-4
    Language: German
    Subjects: Psychology , Medicine
    RVK:
    CP 3900
    RVK:
    YH 7900
    Keywords: Stressbewältigung ; Energiemedizin
    URL: Inhaltstext
    URL: Inhaltsverzeichnis
    URL: Inhaltstext
    URL: Inhaltsverzeichnis
    Author information: Kerckhoff, Annette, 1965-
    Author information: Esch, Tobias 1970-
    Author information: Esch, Sonja Maren.
    Library Location Call Number Volume/Issue/Year Availability
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    HU Berlin get availability status
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  • 2
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    Book
    Stressbewältigung : Mind-Body-Medizin, Achtsamkeit, Resilienz (2021)
    Berlin : Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft
    Details
    UID:
    kobvindex_VBRD-i97839546657540172
    Format: 172 S.
    Edition: 3. Auflage
    ISBN: 9783954665754
    Content: Stress nimmt weiter zu und rangiert bereits unter den vorderen Plätzen bei Arbeitsunfähigkeit und Frühverrentung. Stressbewältigung und Reduktion von stressbedingten Erkrankungen gewinnen weiter an Bedeutung. Dafür ist die Mind-Body-Medizin ein wirksamer Ansatz. Das Buch vermittelt praktische Fertigkeiten zur Stärkung der eigenen Gesundheit und Selbstfürsorge sowie zum Aufbau eines wirksamen Selbstmanagements. Es ist wie ein Kurs aufgebaut und entspricht dem etablierten Konzept von Prof. Dr. med. T. Esch und Dr. med. S. M. Esch, das nachweislich die Stressresistenz stärkt sowie Selbstwirksamkeit und Eigenkompetenz erhöht. Vorbild ist das vor über 20 Jahren eingeführte und seitdem umfassend wissenschaftlich evaluierte Programm zur Mind-Body-Medizin der Harvard Medical School (Prof. Dr. H. Benson), ergänzt durch Elemente der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) von Prof. Dr. J. Kabat-Zinn. Zusätzlich bekommt der Leser einen Einblick in die theoretischen Zusammenhänge und Hintergründe der Mind-Body-medizinischen Stressreduktion (MBMSR). Das Buch bietet Hilfesuchenden und Kursteilnehmern ein vollständiges Basis-Curriculum zum Selbststudium und zugleich Beratern und Therapeuten eine Anleitung für den von der ZPP (Zentralen Prüfstelle Prävention) der Gesetzlichen Krankenkassen zertifizierten Präventionskurs "Gesund im Stress" zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung.
    Language: German
    URL: http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=092e9cd654c440cda2b5f462869d39fe&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm
    Library Location Call Number Volume/Issue/Year Availability
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    Berlin VÖBB/ZLB get availability status
    Kreis- und Fahrbibliothek Lübben get availability status
  • 3
    Book
    Book
    Stressbewältigung : Mind-Body-Medizin, Achtsamkeit, Selbstfürsorge (2016)
    Berlin : Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft
    Details
    UID:
    gbv_830144161
    Format: X, 174 Seiten , Illustrationen, Diagramme , 240 mm x 165 mm
    Edition: 2. Auflage
    ISBN: 3954662302 , 9783954662302
    Uniform Title: Stressbewältigung mithilfe der Mind-Body-Medizin
    Content: Stress nimmt weiter zu und rangiert bereits unter den vorderen Plätzen bei Arbeitsunfähigkeit und Frühverrentung. Stressbewältigung und Reduktion von stressbedingten Erkrankungen gewinnen weiter an Bedeutung. Dafür ist die Mind-Body-Medizin ein wirksamer Ansatz. Das Buch vermittelt praktische Fertigkeiten zur Stärkung der eigenen Gesundheit und Selbstfürsorge sowie zum Aufbau eines wirksamen Selbstmanagements. Es ist wie ein Kurs aufgebaut und entspricht dem etablierten Konzept von Prof. Dr. med. T. Esch und Dr. med. S. M. Esch, das nachweislich die Stressresistenz stärkt sowie Selbstwirksamkeit und Eigenkompetenz erhöht. Das zugrunde liegende Kursprogramm ist von den Krankenkassen anerkannt. Vorbild ist das vor über 20 Jahren eingeführte und seitdem umfassend wissenschaftlich evaluierte Programm zur Mind-Body-Medizin der Harvard Medical School (Prof. Dr. H. Benson), ergänzt durch Elemente der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) von Prof. Dr. J. Kabat-Zinn. Zusätzlich bekommt der Leser einen Einblick in die theoretischen Zusammenhänge und Hintergründe der Mind-Body-medizinischen Stressreduktion (MBMSR). Das Buch bietet Hilfesuchenden und Kursteilnehmern ein vollständiges Basis-Curriculum zum Selbststudium und zugleich Beratern und Therapeuten eine Anleitung für die Kurse zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung
    Note: Die [1.] Auflage ist unter dem Titel "Stressbewältigung mithilfe der Mind-Body-Medizin" erschienen
    Additional Edition: Erscheint auch als Online-Ausgabe Esch, Tobias, 1970 - Stressbewältigung s.l. : Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2016 ISBN 9783954662470
    Language: German
    Subjects: Medicine
    RVK:
    YH 7900
    Keywords: Stressbewältigung ; Arbeitswelt ; Gesundheitswesen ; Selbstmanagement
    URL: Inhaltsverzeichnis
    URL: Inhaltstext
    Author information: Esch, Sonja Maren
    Author information: Esch, Tobias 1970-
    Author information: Kerckhoff, Annette 1965-
    Library Location Call Number Volume/Issue/Year Availability
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    Book
    Kath. HS Sozialwesen get availability status
  • 4
    Online Resource
    Online Resource
    Stressbewältigung : Mind-Body-Medizin, Achtsamkeit, Resilienz (2021)
    Berlin : Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft
    Details
    UID:
    gbv_1743241690
    Format: 1 Online-Ressource
    Edition: 3. Auflage
    ISBN: 9783954665891
    Content: Cover -- Titel -- Vorwort zur 3. Auflage -- Vorwort zur 1. Auflage -- Inhalt -- Einleitung -- Modul 1 Stress und Einführung in die Stressbewältigung -- Was ist Stress? -- Die Antilope und der Löwe - Stressor und Stressreaktion -- Stress erkennen -- Mit Stress leben lernen -- Modul 2 Entspannung -- Aktiv entspannen -- Die Entspannungsantwort -- Mini-Entspannungen -- SARW-Technik -- Praxiseinstieg: Entspannung -- Modul 3 Zeit‑/Selbstmanagement und Bewegung -- Rhythmus, Rituale und Zeitmanagement -- Bewegung -- Modul 4 Achtsamkeit und Ernährung -- Das Achtsamkeitsprinzip -- Achtsamkeit und Ernährung -- Ernährung und Stress bzw. Stressbewältigung -- Esskultur -- Intervallfasten/Intermittierendes Fasten -- Die Ernährungspyramide -- Der ausgewogene, gesunde Teller -- Saisonalität und Regionalität von Lebensmitteln -- Achtsamkeit und Genuss beim Essen -- Modul 5 Soziales Netz: Freude, Stressabbau und Unterstützung durch das Umfeld -- Das Flow-Prinzip -- Soziales Netz und soziales Umfeld -- Resilienz und Kohärenz -- Modul 6 Sprache und Ausdruck -- Gedankenmuster -- Gedankliche (kognitive) Umstrukturierung -- Modul 7 Selbsthilfe und Selbstheilung -- Selbstheilung ist Regulation -- Naturheilkundliche Selbsthilfestrategien -- Mitgefühl und Selbstmitgefühl -- Modul 8 Rückfallprävention -- Fazit zum Kurs -- Stolpersteine und Gegenmaßnahmen -- Erinnerung an Dinge, die Ihre Widerstandskraft und Stressresistenz stärken -- Zum Abschluss … -- Anhang -- Meditationsanleitungen und theoretische Aspekte der Meditationspraxis -- Meditation im Sitzen/Atemmeditation (ca. 15-20 Minuten) -- Meditation im Liegen/Achtsamkeitsmeditation - Body-Scan (ca. 20 Minuten) -- Mitgefühlsmeditation/Meditation der „liebevollen Güte" (ca. 10 ­Minuten) -- Theoretische Aspekte der Meditationspraxis -- Yogaübungen (Beispiel für Hatha-Sequenz) -- Allgemeine Hinweise zur Durchführung.
    Note: Description based on publisher supplied metadata and other sources
    Additional Edition: ISBN 9783954665754
    Additional Edition: Erscheint auch als Druck-Ausgabe Esch, Tobias, 1970 - Stressbewältigung Berlin : MWV Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2021 ISBN 9783954665754
    Additional Edition: ISBN 3954665751
    Language: German
    Subjects: Psychology , Medicine
    RVK:
    CW 2000
    RVK:
    YB 2916
    RVK:
    CU 7500
    URL: lizenzpflichtig
    Author information: Esch, Sonja Maren
    Author information: Esch, Tobias 1970-
    Author information: Kerckhoff, Annette 1965-
    Library Location Call Number Volume/Issue/Year Availability
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    Online Resource
    Kath. HS Sozialwesen
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