Format:
160 Seiten
,
22 cm
Edition:
1. Auflage
ISBN:
9783456859835
Content:
LK/SH: Müller-Boysen
Content:
In ihrem 2010 erschienenen Ratgeber (ID-A 22/10) zum Umgang mit Ängsten und Sorgen haben die beiden Autoren ausführlich erklärt, wie man es schaffen kann, diese in den Griff zu bekommen. In vorliegendem, kleinen Arbeitsbuch stellen sie auf Basis von Akzeptanz- und Commitment-Therapie und Achtsamkeitspraktiken 52 Übungen zum Umgang mit Ängsten vor. Auf ein bis zwei Doppelseiten wird zunächst erläutert, worum es geht: Raum schaffen, den Schalter umlegen, die Angst entwaffnen, Fixierungen lösen, im Hier und Jetzt erden u.a.m. Dann wird die passende Übung leicht nachvollziehbar vorgestellt. Einfühlsam und empathisch geschrieben mit kurzen und unmittelbar umsetzbaren Übungen liegt hier ein nützliches Selbsthilfebuch für Betroffene vor. Vor den Titeln von G. Psota (ID-A 1/19); I. Hauth (ID-A 22/18) und M. Craske (ID-B 8/16). Vorrangig empfohlen.
Content:
Jederzeit anwendbare Achtsamkeitsstrategien, in 52 Übungen vorgestellt, die helfen, sich der eigenen Angst zu stellen, anders mit ihr umzugehen und dadurch zu einem erfüllteren Leben zu finden.
Language:
German
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