Format:
95 S
,
zahlr. Ill
,
22 cm
ISBN:
9783835404748
Content:
Der reich illustrierte Ratgeber bietet Pilates-Übungen in allen Schwierigkeitsstufen für das Ganzkörpertraining, die alle mit Kleingeräten (Thera-Band, Ball, Pilates Rolle, Magic Circle) durchgeführt werden. (Margit Seeger-Meier)
Content:
Mit "Pilates-Quickies" (BA 11/08) haben die beiden Autoren bereits einen Einsteigerratgeber in diese beliebte Trainingsmethode verfasst. In diesem Band stellen sie nun mehr als 30 weitere Pilates-Übungen für das Ganzkörpertraining vor, die alle mit Kleingeräten (Theraband, Ball, Pilates Rolle, Magic Circle) durchgeführt werden und dadurch mehr Abwechslung und Power in das Pilates-Training bringen und den Trainingseffekt erhöhen. Einer guten Einführung in die Grundlagen folgen Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene, gegliedert nach den entsprechenden Geräten. Jeder Übung ist eine Doppelseite gewidmet: Beschrieben wird der genaue Übungsablauf (mit Atmung, Visualisierung, Variationen) und auf der gegenüberliegenden Seite sind 2 Positionen jeweils auf einem guten, aussagekräftigen Farbfoto festgehalten. Ein sehr ansprechend aufgemachter, empfehlenswerter Ratgeber mit einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm (recht stabile Spiralbindung). Ebenfalls mit Kleingeräten wird gearbeitet bei Ch. Wolff: "Körperbalance mit Floor-Pilates" (BA 7/07) oder "Figurtraining mit Powerpilates" (BA 12/06). Daneben. (2)
Language:
German
Subjects:
Sports Science
Keywords:
Pilates-Methode
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Sportgerät
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Übungssammlung
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Übungssammlung
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Übungssammlung
URL:
http://d-nb.info/99162646X/04
Author information:
Zylla, Amiena
Author information:
Mießner, Wolfgang 1965-
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