Format:
265 S.
,
23 cm
Edition:
Dt. Erstausg., 1. Aufl.
ISBN:
9783456852133
Content:
Uwe-Friedrich Obsen
Content:
Der Markt zur Linderung von Schlafstörungen boomt: Ratgeber, die Konventionelles (Schlaftabletten) mit sanften Maßnahmen kombinieren, dominieren; auch "Östliches", wie Klopftechniken (vgl. M. Bohne: ID-A 5/12) oder "Schlaf-Yoga" (W. Mießner: BA 4/10) sind im Angebot. Der US-Schlafmediziner Jacobs legt nun ein Selbsthilfeprogramm gegen Ein- und Durchschlafstörungen vor, das auf der Kombination von Techniken der Verhaltenstherapie, der Positiven Psychologie, stressreduzierender Entspannungsmethoden und Maßnahmen der Schlafhygiene gründet. Das Programm ist seit Jahren erprobt und äußerst erfolgreich. Jacobs' Ansatz: Einschlaf- und Durchschlafprobleme sind erlernte Probleme, verursacht durch schlafverhindernde Gedanken und Gewohnheiten, welche man sich durch "kognitive Umstrukturierung", durch die Umwandlung schlafbeeinträchtigender Muster in schlaffördernde wieder abtrainieren könne. Im Mittelpunkt ein 6-Wochen-Programm mit interaktiven Übungen, Schlaftagebuch, Fallberichten. Etwas langatmig die ausführliche Illustration der Forschungsergebnisse. - Gern disziplinierten Betroffenen empfohlen. (2)
Content:
Ein Selbsthilfeprogramm gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen, das aus einer Kombination von Techniken der Verhaltenstherapie, der positiven Psychologie, stressreduzierender Entspannungsmethoden und aus Maßnahmen der Schlafhygiene besteht.
Language:
German
URL:
http://d-nb.info/1029435928/04
URL:
http://deposit.d-nb.de/cgi-bin/dokserv?id=4224562&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm
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