UID:
kobvindex_ERBEBC6522767
Format:
1 online resource (420 pages)
Edition:
2
ISBN:
9783662625934
Note:
Intro -- Vorwort 2. Auflage -- Vorwort 1. Auflage -- Dank -- Inhaltsverzeichnis -- Part I THEORIE (T) -- 1 EINFÜHRUNG (T1) -- T1 Einführung -- 1.1 Geschichte von Gymnastik und Sport -- 1.2 Problematik der heutigen Gymnastik -- 1.3 Beziehung der Gymnastik zu Bewegung, Sport, Tanz und Sportkultur -- 1.4 Bewegung als Projekt einer aktiven Lebensführung -- 1.5 Literatur (T1) -- 2 KÖRPERBEWEGUNG UND MOTORIK (T2) -- T2 Körperbewegung und Motorik -- 2.1 Passives Bewegungssystem -- 2.2 Aktives Bewegungssystem -- 2.3 Bewegungsmöglichkeiten -- 2.4 Muskelaktionen -- 2.5 Motorik -- 2.6 Muskelschmerzen -- 2.7 Literatur (T2) -- 3 FITNESSKONTROLLE (T3) -- T3 Fitnesskontrolle -- 3.1 Eingangsfragebogen -- 3.2 Haltungsinspektion -- 3.3 Fitnessdokumentation -- 3.4 Literatur (T3) -- 4 FITNESSTRAINING (T4) -- T4 Fitnesstraining -- 4.1 Trainingsziele -- 4.2 Training und Gesundheit -- 4.3 Evidenzbasierte Fitnessregeln -- 4.4 Trainingsempfehlungen -- 4.5 Kombiniertes Fitnessprogramm -- 4.6 Zeitaufwand Fitnessprogramm -- 4.7 Trainingsprotokoll und Wirksamkeit Fitnessprogramm -- 4.8 Literatur (T4) -- 5 TRAINING UND KÖRPERFUNKTIONEN (T5) -- T5 Training und Körperfunktionen -- 5.1 Anpassung von Funktionen des Bewegungssystems -- 5.2 Systemische Funktionen -- 5.3 Energiebereitstellung und Wasserhaushalt -- 5.4 Literatur (T5) -- Part II ÜBUNGEN (Ü) -- 6 ÜBUNGSHINWEISE (Ü1) -- Ü1 Übungshinweise -- 1.1 Vorbemerkungen zum Training -- 1.2 Allgemeine Einführung zu den Übungsbereichen Halle, Wald, Strand und Ausdauersport -- 1.3 Spezifische Anleitung zu den Übungsbereichen Halle, Wald, Strand und Ausdauersport -- 7 ÜBUNGSBEREICHE (Ü2) -- HALLE -- HALLE-WARM UP (HW) -- HALLE-AUSDAUER (HA) -- HALLE-KRAFT (HK) -- HALLE-DEHNEN/MOBILISATION (HD) -- WALD (W) -- STRAND (S) -- AUSDAUERSPORT (AS) -- 8 ÜBUNGSPROGRAMME (Ü3) -- Ü3 Übungsprogramme
,
3.1 Fitnesssport Halle (ca. 60 min) für Anfänger (A), Fortgeschrittene (F) und Trainierte (T) -- 3.2 Fitnesssport Wald (ca. 50 min) für Anfänger (A), Fortgeschrittene (F) und Trainierte (T) -- 3.3 Fitnesssport Strand (ca. 45 min) für Fortgeschrittene (F) / Trainierte (T) -- 3.4 Fitnesssport Ausdauersport (30-120 min) für Anfänger (A), Fortgeschrittene (F) und Trainierte (T) -- 3.5 Leistungssport Halle (ca. 60 min) -- 3.6 Literatur (Ü) -- ANHANG (A) -- A1 Eigenschaften trainierter Muskeln -- A2 Verzeichnis trainierter Muskeln -- A3 Abbildungen trainierter Muskeln -- A4 Musikbegleitung für Hallen- und Strandübungen -- A4A Numerische Übungsabfolge/spezifische Musikbegleitung -- A4B Übungsprogramme/Musikblöcke -- A4C Verzeichnis verwendeter Musik -- A5 Verzeichnis aller Übungen -- A6 Verzeichnis aller Abbildungen und Tabellen mit Quellennachweis -- A7 Literatur (A) -- INDEX
Additional Edition:
Print version: Epperlein, Hans-Henning Funktionelles Fitnesstraining Berlin, Heidelberg : Springer Berlin / Heidelberg,c2021 ISBN 9783662625927
Keywords:
Electronic books.
URL:
https://ebookcentral.proquest.com/lib/th-brandenburg/detail.action?docID=6522767
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