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Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin : Schritt für Schritt gesund und fit werden / Melanie Hümmelgen ; Helge Riepenhof ; Christian Sturm ; mit Texten von Franziska Pfeiffer

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Katalogangaben
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MedienartBuch [Buch]
Art/InhaltRatgeber
VerfasserHümmelgen, Melanie
Riepenhof, Helge
Sturm, Christian
Titel Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin : Schritt für Schritt gesund und fit werden / Melanie Hümmelgen ; Helge Riepenhof ; Christian Sturm ; mit Texten von Franziska Pfeiffer
PersonPfeiffer, Franziska [Textdichter/in]
VeröffentlichungMünchen : ZS Verlag GmbH, 2020
Umfang / Format 168 Seiten : Illustrationen ; 24,5 cm
Ausgabe1. Auflage
Anmerkungen Anmerkung zur Sprache und Schrift der Expression: Deutsch
SpracheDeutsch
LandDeutschland
ISBN978-3-96584-027-0
ZielgruppeErwachsene
Schlagwortkette Körperliche Aktivität ; Gesundheitsverhalten
Verbundsystematik Med 210 Gesundheitsratgeber
Zusammenfassung Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere: Wir sitzen viel zu viel und bewegen uns viel zu wenig. Das hat fatale Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Volkskrankheiten - von Bluthochdruck über Diabetes bis hin zu Osteoporose. Mangelnde Bewegung verschlechtert nahezu alle denkbaren Krankheiten und verursacht oder verstärkt orthopädische Probleme. Neue Studien belegen: Mit Bewegung könnten fast all diese Übel behandelt werden - effektiver und schonender als mit Medikamenten. Das ruft die Bewegungs-Docs auf den Plan. Das erfahrene Mediziner-Trio knüpft an das Coaching-Erfolgsformat ihrer Kollegen von den Ernährungs-Docs an: möglichst ohne Tabletten und Spritzen heilen, diesmal mit gezielt verschriebener Bewegung. Ob Arthrose, Asthma, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes oder Erschöpfungssyndrom: Die Bewegungs-Docs erklären, dass gezieltes Training selbst bei Schmerzen guttut und welcher Sport wann zu empfehlen ist. Sie zeigen konkrete Übungen für den Alltag und mögliche Bewegungsprogramme, um Muskeln aufzubauen oder die Ausdauer zu stärken.
Inhalt Mit Bewegung vorbeugen und heilen! Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig - mit fatalen Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Volkskrankheiten: von Bluthochdruck über Diabetes bis hin zu Osteoporose. Die gute Nachricht: Neue Studien belegen, dass mehr Bewegung im Alltag diesen Erkrankungen vorbeugen und Beschwerden lindern kann. Die Bewegungs-Docs Dr. Melanie Hümmelgen, Dr. Helge Riepenhof und Dr. Christian Sturm, bekannt aus der gleichnamigen TV-Sendung, sind erfahrene Mediziner. Sie zeigen, wie bei Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Kopfschmerzen mit speziellen Bewegungstherapien oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Und sie räumen dabei mit weitverbreiteten Mythen auf. - Übungen, die wirklich helfen: Erfahren Sie, welche Sportart wann zu empfehlen ist, dass gezieltes Training selbst bei Schmerzen guttut und dass jede kleine Bewegung im Alltag die Lebensqualität verbessert. - So klappt der Einstieg: Finden Sie die richtige Bewegungsstrategie, die zu Ihnen passt, und überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund mit den besten Motivationstipps der Docs. - Los geht's: Mit großem Praxisteil, der Übungen für den Alltag und Bewegungsprogramme vorstellt, um Muskeln oder Ausdauer zu stärken. Entdecken Sie den Spaß an Bewegung und tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes!
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BibliothekStandortSignaturBestellmöglichkeitVerfügbarkeit
Charlottenburg-Wilmersdorf: Heinrich-Schulz-Bibliothek mit Musikabteilung Freihand Erwachsene Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 28.5.2024
Charlottenburg-Wilmersdorf: Johanna-Moosdorf-Bibliothek Freihand Erwachsene Med 210 Heum Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 24.5.2024
Friedrichshain-Kreuzberg: Bezirkszentralbibliothek Pablo Neruda 3.OG Raum 3.4 Med 210 Huem Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Friedrichshain-Kreuzberg: Mittelpunktbibliothek Wilhelm Liebknecht / Namik Kemal 2. OG Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 11.5.2024
Friedrichshain-Kreuzberg: Stadtteilbibliothek Friedrich von Raumer Raum 1 Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 15.5.2024
Lichtenberg: Anna-Seghers-Bibliothek Ebene 3 Med 210 Huem Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Lichtenberg: Anna-Seghers-Bibliothek Ebene 3 Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 27.5.2024
Lichtenberg: Anton-Saefkow-Bibliothek Erwachsene Med 210 Huem Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Lichtenberg: Bodo-Uhse-Bibliothek Erwachsene Med 210 Huem Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Lichtenberg: Egon-Erwin-Kisch-Bibliothek Erwachsene Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 6.5.2024
Marzahn-Hellersdorf: Bezirkszentralbibliothek Mark Twain 1. Etage | Erwachsenenbereich Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 2.5.2024
Marzahn-Hellersdorf: Stadtteilbibliothek Erich Weinert Erwachsenenbereich Med 210 Huem / Gesundheit & Wellness Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 27.5.2024
Marzahn-Hellersdorf: Stadtteilbibliothek Heinrich von Kleist Erwachsenenbereich Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 6.5.2024
Mitte: Bezirkszentralbibliothek Philipp Schaeffer Erwachsenenbereich Med 210 Huem Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Mitte: Bibliothek am Luisenbad Erwachsenenbereich Med 210 Huem Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Mitte: Schiller-Bibliothek mit @hugo Jugendmedienetage Erwachsenenbereich Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 6.5.2024
Mitte: Bruno-Loesche-Bibliothek Erwachsenenbereich Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 15.5.2024
Mitte: Hansabibliothek Erwachsenenbereich Med 210 Huem Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Mitte: Bibliothek Tiergarten Süd Erwachsenenbereich Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 22.5.2024
Neukoelln: Helene-Nathan-Bibliothek Erwachsene Med 210 Huem Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Neukoelln: Margarete-Kubicka-Bibliothek Erwachsene Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 16.5.2024
Neukoelln: Gertrud-Haß-Bibliothek Erwachsene Med 210 Huem Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Pankow: Heinrich-Böll-Bibliothek Freihand Erwachsenenbereich Med 210 Huem Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Pankow: Janusz-Korczak-Bibliothek Freihand Erwachsenenbereich Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 28.5.2024
Pankow: Wolfdietrich-Schnurre-Bibliothek Freihand Erwachsenenbereich Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 2.5.2024
Pankow: Bettina-von-Arnim-Bibliothek Freihand Erwachsenenbereich Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 13.5.2024 - Wasserschaden
Pankow: Bibliothek Karow Freihand Erwachsenenbereich Med 210 Huem Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Reinickendorf: Humboldt-Bibliothek Erwachsenenbereich Med 590 Huem Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Reinickendorf: Humboldt-Bibliothek Erwachsenenbereich Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 10.5.2024
Reinickendorf: Bibl. Reinickendorf - West Erwachsenenbereich Orthopädie Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 13.5.2024
Reinickendorf: Bibliothek am Schäfersee Stadtteilbibliothek Reinickendorf-Ost Erwachsenenbereich Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 6.5.2024
Reinickendorf: Bibliothek Märkisches Viertel Erwachsenenbereich Regal 13 / Bewegung / Med 210 Huem Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Reinickendorf: Bibliothek Frohnau Erwachsenenbereich Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 27.5.2024
Spandau: Hauptbibliothek Spandau 1. Obergeschoss Med 210 Huemmelgen Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Spandau: Hauptbibliothek Spandau 1. Obergeschoss Med 210 Huemmelgen Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 10.5.2024
Spandau: Stadtteilbibliothek Heerstrasse Erwachsenenbereich Med 210 Riepenhof Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Spandau: Stadtteilbibliothek Haselhorst Kinderbereich Med 210 Huemmelgen Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Spandau: Stadtteilbibliothek Kladow Erwachsenenbereich Med 210 Huemmelgen Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 27.5.2024
Steglitz-Zehlendorf: Ingeborg-Drewitz-Bibliothek Freihand Erwachsene Med 210 HUEM Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Steglitz-Zehlendorf: Ingeborg-Drewitz-Bibliothek Freihand Erwachsene Med 210 HUEM Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 2.5.2024
Steglitz-Zehlendorf: Gottfried-Benn-Bibliothek Freihand Erwachsene / FIT UND GESUND Med 210 HUEM Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Steglitz-Zehlendorf: Gottfried-Benn-Bibliothek Freihand Erwachsene / FIT UND GESUND Med 210 HUEM Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Steglitz-Zehlendorf: Stadtteilbibliothek Lankwitz Freihand Erwachsene Med 210 HUEM Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Steglitz-Zehlendorf: Stadtteilbibliothek Lankwitz Freihand Erwachsene Med 210 HUEM Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 15.5.2024
Steglitz-Zehlendorf: Fahrbibliothek Steglitz-Zehlendorf Freihand Erwachsene Med 210 HUEM Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Steglitz-Zehlendorf: Fahrbibliothek Steglitz-Zehlendorf Freihand Erwachsene Med 210 HUEM Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 28.5.2024
Tempelhof-Schoeneberg: Bezirkszentralbibliothek Tempelhof-Schöneberg Erdgeschoss / Fit und gesund Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 22.5.2024
Tempelhof-Schoeneberg: Mittelpunktbibliothek Schöneberg Erdgeschoss / Fit und gesund Med 210 Huem Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Tempelhof-Schoeneberg: Stadtteilbibliothek Lichtenrade 1. Obergeschoss Med 210 Huem Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 22.5.2024
Tempelhof-Schoeneberg: Stadtteilbibliothek Marienfelde Erwachsenbereich Med 210 Huem Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Treptow-Koepenick: Mittelpunktbibliothek Treptow Alte Feuerwache Freihand Erwachsene Med 210 Riep Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Treptow-Koepenick: Mittelpunktbibliothek Köpenick Alter Markt Freihand Erwachsene Med 210 Riep Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 27.5.2024
Treptow-Koepenick: Stadtteilbibliothek Adlershof Stefan Heym Freihand Erwachsene Med 210 Riep Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Treptow-Koepenick: Stadtteilbibliothek Altglienicke Freihand Erwachsene Med 210 Riep Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Treptow-Koepenick: Stadtteilbibliothek Friedrichshagen Freihand Erwachsene Med 210 Riep Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
ZLB: Berliner Stadtbibliothek (BStB) Freihand Med 502/226 Standardausleihe - Bestellwunsch möglich Verfügbar
ZLB: Berliner Stadtbibliothek (BStB) Freihand Med 502/226 a Standardausleihe - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 10.5.2024
Gertrud-Junge-Bibliothek - ist zurzeit geschlossen Erwachsene Med 210 Huem Buch - nicht bestellbar Verfügbar