UID:
kobvindex_SBC1235656
Format:
240 Seiten
,
Illustrationen
,
22 cm
Edition:
3. Auflage, der aktualisierten Neuausgabe
ISBN:
9783517097213
Content:
Werden Sie zu Ihrem eigenen Trainer! Ob Einsteiger oder Profi - der renommierte Laufexperte Herbert Steffny vermittelt Ihnen umfassend, verständlich und aus erster Hand alles, was Sie zum Thema Laufen in Theorie und Praxis wissen müssen. Von der richtigen Technik, Erster Hilfe bei Verletzungen sowie Stretching- und Koordinationsübungen über gesunde Ernährung und Empfehlungen zum Ausgleichssport bis hin zur optimalen Wettkampfvorbereitung: Mit seinen bewährten Trainingsplänen führt der Autor seit Jahrzehnten Zigtausende von Hobbyläufern und Spitzenathleten zum Erfolg. Fundiertes Laufwissen und Insider-Know-how sowie die besten Tipps und Tricks für die Laufpraxis - ein Muss, nicht nur für Steffny-Fans!
Note:
Vom richtigen Einstieg bis zum Halbmarathon
,
Profi-Trainingspläne für 5,10 und 21,1 Kilometer
,
Motivation, Ausrüstung, Ernährung
,
Deutsch
Language:
German
Keywords:
Ratgeber
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