Umfang:
64 Seiten
,
Illustrationen
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farbig
,
1 Poster
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24 cm
Ausgabe:
1. Auflage
ISBN:
9783551251190
Inhalt:
Kristina Kroll
Inhalt:
Viele Jugendliche fühlen sich gestresst: Leistungsdruck durch Schule und Hausaufgaben, Pubertät, Streit mit Geschwistern, Eltern oder Freunden, verplante Freizeit durch Sport und Hobbys - da bleibt kaum Luft zum Atmen. Yoga-Übungen können - neben der Verbesserung von körperlicher Fitness und Gelenkigkeit - Stress abbauen und die Energie-Speicher wieder auffüllen. Der vorliegende Titel richtet sich an Kinder bzw. Jugendliche ab 10 Jahren, die damit selbstständig zu Hause Yoga praktizieren können. Neben einer kurzen Einführung gibt es 2 Übungsreihen, die aus einzelnen Übungen bestehen. Die Stellungen (Namen auf Deutsch und in Sanskrit) werden jeweils auf einer Seite schrittweise erklärt, dazu gibt es eine Zeichnung (Mädchen oder Junge) sowie Tipps und ergänzende Hinweise, um Fehler und Verletzungen bei der Ausführung zu vermeiden. Auch die Themen Atmung, Achtsamkeit und Meditation werden angesprochen; Yoga-Lexikon und Links im Anhang. Ob als Einführung vor dem Besuch eines Yoga-Studios oder für das selbstständige Üben zu Hause - der ansprechend gestaltete Titel sollte in keiner Bibliothek fehlen!
Inhalt:
Yoga-Übungsbuch für Kinder und Jugendliche mit Einzelübungen, zwei Yoga-Übungsreihen, Atemtechnik und Meditation sowie einer kurzen Einführung zum Ursprung des Yoga. Mit kurzen Texten, Zeichnungen, kleinem Lexikon, Links und Poster ("Sonnengruß für Anfänger"). Ab 10.
Sprache:
Deutsch
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