Kooperativer Bibliotheksverbund

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Umfang: XII, 162S. 82 Abb. in Farbe. , online resource.

ISBN: 9783642113086

Inhalt: Metakognition oder das Denken über das Denken - Wie denken wir? Wie gehen wir mit Emotionen und ungewollten Gedanken um? Und was, wenn ungewollte Gedanken sich nicht mehr regulieren lassen und wir in eine „Denkfalle“ tappen, aus der wir nicht mehr herausfinden? Es gibt charakteristische Denkverzerrungen, die zur Entstehung und Aufrechterhaltung von Zwangsstörungen beitragen können. Die Kunst ist es, diese immer wiederkehrenden Denkfallen zu erkennen und zu „entschärfen“. Das Selbsthilfemanual „Erfolgreich gegen Zwangsstörungen“ vermittelt anschaulich die aktuellen Theorien zu Zwangsstörungen und zeigt den Betroffenen anhand zahlreicher unterhaltsamer Beispiele und Übungen, wie sie mit diesen Denkfallen umgehen können. 14 häufige Denkverzerrungen bei Zwang werden mit bewährten Behandlungsstrategien (z. B. der Konfrontationsübung) und neuen Techniken (z. B. der Aufmerksamkeitsspaltung) beschrieben. Die umfangreiche Materialsammlung richtet sich vor allem an Betroffene, stellt aber auch eine wertvolle Ergänzung für Therapeuten dar. Zahlreiche Bilder veranschaulichen den Text und regen die Auseinandersetzung mit dem Denken an. Eine Begleit-CD enthält alle im Buch beschriebenen Übungen zum praktischen Gebrauch. - Den Denkfallen entkommen – effektiv und erfolgreich.

Anmerkung: Theoretische Ausführungen -- Metakognition — Das Denken über das Denken -- Häufige Denkverzerrungen bei Zwang -- Schlechte Gedanken sind nicht normal? -- Schlimme Gedanken führen zu schlimmen Taten? -- Die Gedanken müssen dem eigenen Willen gehorchen? -- Die Welt ist gefährlich? -- Schlechte Gedanken müssen unterdrückt werden? -- Gefühle signalisieren echte Gefahr? -- Die Zwänge vergiften die Gedanken? -- Ich bin für alles und jeden verantwortlich? -- Gut ist nicht gut genug? -- Man muss alles ganz genau wissen? -- Grübeln hilft Probleme zu lösen? -- Zwang ist eine Hirnstörung — da kann man wenig machen? -- Ich kann und bin nichts? -- Ich werde verrückt? -- Zu guter Letzt... -- Zu guter Letzt...

In: Springer eBooks

Weitere Ausg.: Printed edition: ISBN 9783642113079

Sprache: Deutsch

DOI: 10.1007/978-3-642-11308-6

URL: http://dx.doi.org/10.1007/978-3-642-11308-6

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Umfang: 1 Online-Ressource (XI, 161 S.) , Ill.

ISBN: 9783642113079 , 9783642113086

Sprache: Deutsch

Fachgebiete: Psychologie , Medizin

Schlagwort(e): Zwangsstörung ; Metakognition ; Verhaltenstherapie ; Übung

DOI: 10.1007/978-3-642-11308-6

URL: Volltext

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Umfang: 1 Online-Ressource (XI, 161 S.) : , Ill.

ISBN: 978-3-642-11307-9 , 978-3-642-11308-6

Sprache: Deutsch

Fachgebiete: Psychologie , Medizin

Schlagwort(e): Zwangsstörung ; Metakognition ; Verhaltenstherapie ; Übung

DOI: 10.1007/978-3-642-11308-6

URL: Volltext

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Umfang: 1 online resource (141 pages)

Ausgabe: 1

ISBN: 9783642113086

Inhalt: Text eintragen.

Anmerkung: Intro -- Title Page -- Copyright Page -- Geleitwort -- Vorwort -- Table of Contents -- Teil I: Theoretische Ausführungen -- Metakognition - Das Denken über das Denken -- Ziele, theoretischer Hintergrund und Aufbau -- Ziel des Trainings -- Hinweise zur Arbeit mit dem Metakognitiven Training -- Theoretischer Hintergrund -- Zwangsgedanken -- Zwangshandlungen -- Zwangsgedanken -- Zwangshandlungen -- Vermeidung -- Jetzt geht's endlich los! -- Was ist Metakognition? -- Trainingsinhalte -- Denkverzerrungen -- Teil II: Häufige Denkverzerrungen bei Zwang -- Denkverzerrung 1 Schlechte Gedanken sind nicht normal? Verbreitung zwanghafter Befürchtungen -- Einführung ins Thema -- Was ist normal? -- Übergang von »normal« zu »zwanghaft« -- Bewertung -- Scham, gesellschaftliches Tabu -- Strenge Moral, Religion -- Teufelskreis: Aggression - Schuld - Enttäuschung -- Übungen -- Austausch -- Grenzen setzen -- Streit ansprechen und austragen -- Kühlen Kopf bewahren -- Sich selbst loben -- Körperlicher Ausgleich -- Denkverzerrung 2 Schlimme Gedanken führen zu schlimmen Taten? Denken ≠ Handeln -- Einführung ins Thema -- Diskussionspunkte: Du bist nicht der Gedanke! -- Übungen -- Gedanken-Handlungs-Verschmelzung im engeren Sinne -- Gedanken-Objekt-Verschmelzung -- Gedanken-Ereignis-Verschmelzung -- Bei Gedanken-Handlungs-Verschmelzung im engeren Sinne (Gedanken veranlassen Handlungen) -- Bei Gedanken-Objekt-Verschmelzung (Gedanken verändern Objekte) -- Bei Gedanken-Ereignis-Verschmelzung (Gedanken beeinflussen Ereignisse) -- Denkverzerrung 3 Die Gedanken müssen dem eigenen Willen gehorchen? Die Gedanken sind frei! -- Einführung ins Thema -- Beispiele -- Übungen -- Denkverzerrung 4 Die Welt ist gefährlich? Katastrophisieren -- Einführung ins Thema -- Gründe für Fehleinschätzungen -- Unrealistischer Pessimismus -- Falsche Wahrscheinlichkeitsberechnung , Fortschreibung von Gefahr -- Wahrnehmungsverzerrung -- Übertreibung -- Übungen -- Wieso reicht Einsicht allein nicht aus -- Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung -- Ohne Netz und doppelten Boden -- Vorher-nachher-Vergleich -- Geduld -- Gedanken-Konfrontation -- Wann ist Schluss? -- Vorbereitung -- Erstellen Sie Ihre eigene Angstleiter -- Denkverzerrung 5 Schlechte Gedanken müssen unterdrückt werden? Gedankenkontrolle -- Einführung ins Thema -- Übertriebene Folgerung -- Korrekte Bewertung -- Übungen -- Denkverzerrung 6 Gefühle signalisieren echte Gefahr? Zwang und Emotion -- Einführung ins Thema -- Übungen -- Schlaflosigkeit, Drogen, Kaffee -- Musik -- Beispiel 1 -- Beispiel 2 -- Denkverzerrung 7 Die Zwänge vergiften die Gedanken? Das Netzwerk des Zwangs -- Einführung ins Thema -- Assoziationsspaltung -- Organisation des Gedächtnisses -- Technik der Assoziationsspaltung -- Übungen -- Denkverzerrung 8 Ich bin für alles und jeden verantwortlich? Übertriebenes Verantwortungsempfinden -- Einführung ins Thema -- Übungen -- Beispiel -- Weiteres Beispiel -- Nun sind Sie an der Reihe -- Denkverzerrung 9 Gut ist nicht gut genug? Perfektionismus -- Einführung ins Thema -- Perfektion - ein überhöhter Anspruch -- Übungen -- Auf scheinbar perfekte Personen achten -- Machen Sie bewusst Fehler -- Welche konkreten Befürchtungen bestehen? -- Denkverzerrung 10 Man muss alles ganz genau wissen? Suche/Sucht nach Wahrheit -- Einführung ins Thema -- Übungen -- Denkverzerrung 11 Grübeln hilft Probleme zu lösen? Gefangen in der Endlosschleife -- Einführung ins Thema -- Übungen -- Denkverzerrung 12 Zwang ist eine Hirnstörung - da kann man wenig machen? Zwang und Gehirn -- Einführung ins Thema -- Denkverzerrung 13 Ich kann und bin nichts? Selbstzweifel und Depression -- Einführung ins Thema -- Übungen -- Nicht gleich von sich auf andere schließen! -- Vorgehen , Denkverzerrung 14 Ich werde verrückt? Zwang ≠ Psychose -- Einführung ins Thema -- Wahnideen sind nicht immer behandlungsbedürftig! -- Zwang ≠ Psychose -- Teil III -- Zu guter Letzt… -- Übung macht den Meister! -- Rückmeldung -- Danke! -- Anhang -- Abbildungsnachweis

Weitere Ausg.: Print version: Moritz, Steffen Erfolgreich Gegen Zwangsstörungen Berlin, Heidelberg : Springer Berlin / Heidelberg,c2016 ISBN 9783642113079

Schlagwort(e): Electronic books.

URL: https://ebookcentral.proquest.com/lib/th-brandenburg/detail.action?docID=602763

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Umfang: 1 Online-Ressource (XI, 161 S.) : , Ill.

ISBN: 978-3-642-11307-9 , 978-3-642-11308-6

Sprache: Deutsch

Fachgebiete: Psychologie , Medizin

Schlagwort(e): Zwangsstörung ; Metakognition ; Verhaltenstherapie ; Übung

DOI: 10.1007/978-3-642-11308-6

URL: Volltext