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    Online-Ressource
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    Fit ohne Geräte : Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe (2017)
    München : Riva
    Details
    UID:
    kobvindex_ERBEBC5609803
    Umfang: 1 online resource (273 pages)
    ISBN: 9783959719254
    Anmerkung: Intro -- Inhalt -- Vorwort -- Vorwärts! -- Miissiion Erfolg: Schlank, Stark und selbstbewusst -- Trainingsgrundlagen-was wirklichwichtig ist -- Warum mit dem eigenenKörpergewichttrainieren? -- Warum Krafttraining? -- Was ist eigentlich Fitness? -- Verbreitete Mythen über Krafttraining -- Seien Sie selbst Ihrstärkster Motivator -- Setzen Sie sich Ziele -und erreichen Sie sie! -- Intensität ist wichtigfür den Trainingserfolg -- Die unterschiedlichenTrainingsmethoden -- Periodisierung - dasRückgrat des ultimativenKrafttrainings -- Ernährung -zurück zumWesentlichen -- Vergessen Sie Diäten -- Das Wichtigste überKalorien -- Die Makronährstoffe -- Der Grundumsatz -die basaleStoffwechselrate -- Wie Sie am bestenabnehmen -- Wenn Sie zunehmenmöchten -- IdealeNahrungsergänzungen -- Führen Sie einErnährungsprotokoll -- Diie übungen -- Das Traiiniing: Die 10-Wochen-Programme -- Über die Autoren -- Übungsregister
    Weitere Ausg.: Print version: Lauren, Mark Fit ohne Geräte München : Riva,c2017 ISBN 9783742304117
    Schlagwort(e): Electronic books.
    URL: https://ebookcentral.proquest.com/lib/th-brandenburg/detail.action?docID=5609803
    Bibliothek Standort Signatur Band/Heft/Jahr Verfügbarkeit
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    TH Brandenburg
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    Buch
    Buch
    Fit ohne Geräte : trainieren mit dem eigenen Körpergewicht (2018)
    München : riva
    Details
    UID:
    kobvindex_ZLB35177781
    Umfang: 271 Seiten , Illustrationen , 24 cm
    Ausgabe: 9., überarbeitete, aktualisierte und erweiterte deutsche Ausgabe
    ISBN: 9783742304117
    Inhalt: Mit seinem Weltbestseller "Fit ohne Geräte", der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone. Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Dieses Trainingskonzept erwies sich als perfekt für die heutige Zeit und hat einen riesigen weltweiten Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - trainieren kann man überall. Ohne Geräte. Ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Auch Vorbereitungszeit ist nicht nötig, dieses Buch genügt. Die Bibel des Bodyweight-Trainings erscheint nun in überarbeiteter Neuausgabe - in Farbe, mit völlig neuen Fotos, überarbeitetem Text und Layout.
    Inhalt: Erprobtes, gut durchdachtes Fitnessprogramm mit rund 200 Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden.
    Sprache: Deutsch
    Schlagwort(e): Krafttraining ; Fitnesstraining ; Übungssammlung
    Mehr zum Autor: Clark, Joshua
    Mehr zum Autor: Lauren, Mark
    Bibliothek Standort Signatur Band/Heft/Jahr Verfügbarkeit
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    Berlin VÖBB/ZLB get availability status
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    Buch
    Buch
    Fit ohne Geräte : trainieren mit dem eigenen Körpergewicht (2019)
    München : riva
    Details
    UID:
    kobvindex_ZLB34176113
    Umfang: 271 Seiten , Illustrationen , 24 cm
    Ausgabe: 3. Auflage, überarbeitete, aktualisierte und erweiterte deutsche Ausgabe
    ISBN: 9783742304117
    Inhalt: Mit seinem Weltbestseller "Fit ohne Geräte", der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone. Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Dieses Trainingskonzept erwies sich als perfekt für die heutige Zeit und hat einen riesigen weltweiten Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - trainieren kann man überall. Ohne Geräte. Ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Auch Vorbereitungszeit ist nicht nötig, dieses Buch genügt. Die Bibel des Bodyweight-Trainings erscheint nun in überarbeiteter Neuausgabe - in Farbe, mit völlig neuen Fotos, überarbeitetem Text und Layout.
    Inhalt: Erprobtes, gut durchdachtes Fitnessprogramm mit rund 200 Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden.
    Sprache: Deutsch
    Schlagwort(e): Krafttraining ; Fitnesstraining ; Übungssammlung
    Mehr zum Autor: Clark, Joshua
    Mehr zum Autor: Lauren, Mark
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    Fit ohne Geräte : Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht (2021)
    München : riva Verlag
    Details
    UID:
    kobvindex_VBRD-i97837423041170271
    Umfang: 271 S. , Illustrationen
    Ausgabe: Überarbeitete, aktualisierte und erweiterte deutsche Ausgabe, 7. Auflage
    ISBN: 9783742304117
    Sprache: Deutsch
    Bibliothek Standort Signatur Band/Heft/Jahr Verfügbarkeit
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    Fit ohne Geräte : trainieren mit dem eigenen Körpergewicht (2019)
    München : Riva-Verlag
    Details
    UID:
    kobvindex_VBRD-i9783742304117
    Umfang: 271 Seiten , Illustrationen
    Ausgabe: Überarbeitete, aktualisierte und erweiterte deutsche Ausgabe, 4. Auflage
    ISBN: 9783742304117
    Originaltitel: You are your own gym
    Inhalt: Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone. Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.
    Anmerkung: Aus dem Amerikanischen übersetzt
    Sprache: Deutsch
    Bibliothek Standort Signatur Band/Heft/Jahr Verfügbarkeit
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    Kreismedienzentrum Teltow-Fläming get availability status
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    Buch
    Fit ohne Geräte : trainieren mit dem eigenen Körpergewicht (2018)
    München :riva,
    Details
    UID:
    almahu_BV044750269
    Umfang: 271 Seiten : , Illustrationen ; , 24 cm.
    Ausgabe: Überarbeitete, aktualisierte und erweiterte deutsche Ausgabe, 2. Auflage
    ISBN: 978-3-7423-0411-7
    Originaltitel: You are your own gym
    Anmerkung: "Neuausgabe: der Weltbestseller erweitert, überarbeitet und in Farbe" - Umschlag. - Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke
    Weitere Ausg.: Erscheint auch als Online-Ausgabe Lauren, Mark, 1972- Fit ohne Geräte München : Riva, 2017
    Weitere Ausg.: Erscheint auch als Online-Ausgabe, PDF ISBN 978-3-95971-925-4
    Weitere Ausg.: Erscheint auch als Online-Ausgabe, EPUB, Mobi ISBN 978-3-95971-924-7
    Sprache: Deutsch
    Fachgebiete: Sport
    RVK:
    ZY 1600
    Schlagwort(e): Krafttraining ; Übungssammlung
    URL: Inhaltsverzeichnis
    URL: http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030145942&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
    Mehr zum Autor: Clark, Joshua, 1975-
    Mehr zum Autor: Lauren, Mark, 1972-,
    Bibliothek Standort Signatur Band/Heft/Jahr Verfügbarkeit
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