UID:
kobvindex_ERBEBC5448710
Umfang:
1 online resource (112 pages)
ISBN:
9783745300345
Anmerkung:
Intro -- Schulterschmerzen - eine persönliche Krankengeschichte -- Das Schulterimpingement - Symptome, Ursachen, Maßnahmen -- Die Schulter - einmalig, aber sehr komplex -- Der anatomische Aufbau der Schulter -- Ursachen und Folgen des Schulterimpingements -- Gängige Tests beim Schulterimpingement -- Das Schulterimpingement im Sport -- Wie dem Impingement-Syndrom vorgebeugt werden kann -- Stress und seine Auswirkungen auf Körper und Geist -- Mit einfachen und effektiven Übungen zur Schmerzfreiheit -- Stufenweise zur gesunden Schulter -- Wie Sie Ihr Trainingsprogramm gestalten können -- Experteninterview mit Trainings- und Therapieexperte Thomas Armbrecht -- Wichtiges, bevor Sie mit der Praxis beginnen -- Mobilisation für Schulter und Brustwirbelsäule -- Expertenübung von Thomas Armbrecht: Schultermobilisation -- Selbstmassage zum Lösen von Verspannungen -- Expertenhinweis von Thomas Armbrecht: Warum es immer mal »knackt« -- Expertenübung von Thomas Armbrecht: Außenrotatoren abrollen -- Dehnung der Faszien und der verkürzten Muskulatur -- Stabilisation des Schulterblatts und Kräftigung der Rotatorenmanschette -- Sechs Tipps für den Alltag -- Das sanfte Mobilisationsprogramm bei akuten Schulterschmerzen -- Rundum fitte Schultern - Präventionsprogramm für belastbare Schultern -- Das Morgenprogramm - mit mehr Beweglichkeit in den Tag starten -- Das Feierabendprogramm - nach langem Sitzen wieder aufrecht werden -- Das Kräftigungsprogramm für eine starke Schulter -- Das Schreibtischprogramm -- Autorenviten -- Quellenverzeichnis -- Sachregister -- Übungsregister
Weitere Ausg.:
Print version: Napolski, Nicolai Das Impingement-Syndrom der Schulter München : Riva,c2018 ISBN 9783742305008
Schlagwort(e):
Electronic books.
URL:
https://ebookcentral.proquest.com/lib/th-brandenburg/detail.action?docID=5448710
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