Format:
176 S.
,
überw. Ill. (farb.)
,
34 cm
Edition:
3. Aufl.
ISBN:
9783768833431
Content:
Ursula Czerlinski
Content:
Functional Training gab es bereits in Müller-Wohlfahrts "Besser trainieren" (BA 11/07), bei M. Boyle (BA 5/10) und G. Cook (ID-A 10/11). Doch selten wurde es so einleuchtend beschrieben wie hier. Es geht um Bewegungen, die aus unserer "Lebenswirklichkeit" stammen, die wir im Beruf, beim Sport, im Alltag machen in den 3 Ebenen: vor, zurück, seitwärts, mit Drehung. Sie können zeitsparend und effektiv, also mit intensiver Muskelbelastung in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit trainiert werden. Einige Tests helfen den eigenen Leistungsstand zu erfahren und aus den auch ungewohnteren Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene oder Profis, für Bein, Rumpf, Arme und Komplex zu wählen. Klare, farbige Darstellung der Übungen, knappe Beschreibung mit Hinweisen auf die Eignung für Sportarten wie Laufen, Schwimmen, Rad, Spielsport und zur Fehlervermeidung. Einzig bei Hilfsmitteln wie Kettlebell fehlen Tipps zum Gewicht. Ein sehr nützliches, überzeugendes Buch mit Trainingsplänen (auch zum Eintragen). (2)
Content:
Effektives, zeitsparendes Functional Fitness-Training für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis; mit vielen Übungen mit und ohne Gerät sowie Trainingsplänen.
Language:
German
Keywords:
Übungssammlung
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