Buch
München : Graefe und Unzer Verlag
UID:
kobvindex_SBC1219336
Umfang:
80 Seiten
,
1 DVD (ca. 80 Minuten)
ISBN:
9783833860072
Serie:
GU Körper & Seele Lust zum Üben
Inhalt:
Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.
Anmerkung:
Deutsch
Sprache:
Deutsch
Schlagwort(e):
Ratgeber
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