Umfang:
174 S.
,
zahlr. Ill. (überw. farb.)
,
22 cm
Ausgabe:
1. Aufl.
ISBN:
9783843410168
Inhalt:
Ursula Czerlinski
Inhalt:
Ranzinger lehrt seit 25 Jahren - lange bevor es zum Trend wurde - Yoga, lernte in Indien und Thailand und begründete das Wellness-Yoga. Sie verknüpft traditionelles (Hatha-)Yoga mit der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ihren 5 Elementen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall, berücksichtigt die 12 Hauptmeridiane und den Zyklus der Jahreszeiten. Wellness-Yoga nach Ranzinger beinhaltet Atem- und Entspannungstechniken, sanftes Yoga zum "Aufwecken", tiefer wirkende Yin-Flows, aktivierende Yang-Flows, Chi-Haltungen und Meditation. Es verhilft zu Energie und Wohlbefinden, auch in bestimmten Zyklus-Phasen der Frau. Die Erläuterungen zu Yoga, TCM und zur Ausführung sind sehr gut, gerade aufgrund der persönlichen Erfahrungen Ranzingers. Viele leicht nachvollziehbare Asanas auf deutlichen Fotos, in Farbe und Atmosphäre auf die Elemente abgestimmt. Damit ein vorzügliches Übungsbuch für jedermann. Bisher gab es Kochen und Qigong nach den 5 Elementen, "Yoga der 5 Elemente" (K.P. Michel: ID-G 35/03) war mit Ayurveda verbunden, A. Ohlig: "Luna-Yoga" (Knaur, 2007) mehr für Frauen. Unbedingt empfohlen! (2)
Inhalt:
Wellness-Yoga nach Ranzinger verknüpft traditionelles (Hatha-)Yoga mit der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ihren 5 Elementen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Es beinhaltet zahlreiche Asanas von sanft bis aktivierend sowie Atem- und Entspannungstechniken für jedermann.
Sprache:
Deutsch
Schlagwort(e):
Ratgeber
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Ratgeber
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Ratgeber
URL:
http://d-nb.info/1008472166/04
URL:
http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=3613117&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm
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