Format:
16, 16 Übungskt. : Ill.
,
1 Kompaktkassette, Beih. (25 S. : Ill., graph. Darst.)
ISBN:
3-540-56839-5
Content:
Die Folgeerscheinungen der modernen "Sitzberufe", vor allem an Schreibtisch und Computer, sind bekannt. Dagegen lässt sich etwas unternehmen! Selbst Ungeübte können mit den praktischen Uebungskarten sofort etwas für ihre Fitness tun. Farbfotos und kurze Beschreibungen zeigen, wie die Muskulatur mobilisiert und schliesslich gekräftigt wird; dabei wird die Situation am Arbeitsplatz besonders berücksichtigt. Ein informatives Beiheft enthält u.a. Vorschläge für Uebungsprogramme. In ihnen finden auch die, die weitergehend etwas für sich tun möchten, konkrete Anleitungen. Abgerundet wird das Ganze durch eine Musikkassette. Die Vielseitigkeit dieses Konzepts macht es altersunabhängig wirklich jedem möglich, sich ein individuelles, ausbaufähiges Uebungsprogramm zusammenzustellen. Aber auch ein leichtes Muskeltraining "zwischendurch" beugt Haltungsschwächen vor, baut Stress ab, sorgt für Entspannung und setzt Energie frei.
Language:
German
Subjects:
Sports Science
Keywords:
Büro
;
Arbeitsplatz
;
Muskeltraining
;
Büro
;
Arbeitsplatz
;
Gymnastik
;
Übungssammlung
