Format:
1 Online-Ressource (149 Seiten)
,
15 figures
Edition:
6th ed
ISBN:
9783608200041
Series Statement:
Klett-Cotta Leben!
Content:
Bei diesem E-Book gibt es Zusatzmaterialien als PDF auf der Verlagshomepage als Download. Bei diesem E-Book gibt es Zusatzmaterialien als PDF auf der Verlagshomepage als Download. Dieses Buch zur Selbsthilfe weist depressiven Menschen Wege aus dem Teufelskreis von Niedergeschlagenheit, Selbstabwertung und Rückzug. Es bietet ihnen wirksame Hilfe und Übungen für neue Lebensfreude. - Klar strukturierter Ansatz mit zahlreichen Übungen - Verfolgt das Prinzip Selbsthilfe: »aktiver werden, positiver denken« - Wie Familie und Freunde unterstützen können Über Depressionen darf man heute sprechen, und es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich selbst zu helfen oder eine Therapie aktiv zu unterstützen. - Die Autorin bringt weitreichende Erfahrungen in der Behandlung depressiver Verstimmungen und ausgeprägter Depressionen ein. Die effektivsten Herangehensweisen stellt sie hier vor. - Alle Anregungen und Übungen sind für die Selbsthilfe gestaltet. - Übungsblätter zur Selbsthilfe weisen den persönlichen Weg aus der Depression. - Das aktuelle Wissen aus der Depressionsforschung wird in allgemein verständlicher Form vermittelt. Leserinnen und Leser lernen sich mit Hilfe dieses Buches besser kennen und erfahren, dass und wie sie ihre Gefühle und Stimmungen positiv beeinflussen können
Content:
Dem Positiven Beachtung schenken - wieder gesund werden Das vorliegende Buch wird Ihnen, liebe Leserin, lieber Leser, dabei behilflich sein, den positiven Seiten Ihres Lebens und Ihres Alltags wieder mehr Beachtung zu schenken und sich dadurch wohler und energievoller fühlen zu können. Menschen, die unter gedrückter, trauriger, niedergeschlagener, schwermütiger oder depressiver Stimmung leiden, kennen häufig folgende Gefühlszustände: - Wenn Traurigkeit das Leben überschattet und Positives zu begraben droht, kann Alltag quälend sein. - Wenn die Gedanken sich auf Niederlagen stürzen, kann Zuversicht in weite Ferne rücken. - Wenn Selbstabwertung Positives schluckt, dann scheint der Tunnelausgang endlos fern. - Wenn Kraft und Energie am Schwinden sind, dann wirkt der Alltagsberg unüberwindlich. - Wenn das Gefühl der Leere in der Magengrube siegt, scheint alles hoffnungslos zu werden.
Content:
Wenn Sie auch zu den Menschen gehören, die sich immer wieder einmal über einen längeren Zeitraum, das heißt länger als etwa zwei Wochen, wie oben beschrieben fühlen und erleben, dann wird das vorliegende Buch auch Ihnen vielleicht helfen können, den Teufelskreis negativer Gedanken, passiven Rückzugs, unangenehmer Gefühle und Körperempfindungen - durch verschiedene positive Gegenmaßnahmen - zu durchbrechen, um wieder gesund zu werden. Wie viele Beispiele aus meiner Praxis gezeigt haben, ist Veränderung zum Positiven in dem einen oder anderen Bereich fast allen Menschen möglich. Sie können - der Depression entgegentreten - den Teufelskreis des negativen Denkens durchbrechen - die innere Lähmung überwinden - zunehmend aktiver werden - positives Denken einüben - Schritt für Schritt Ihr Selbstwertgefühl verbessern.
Note:
[6., Aufl.]
Language:
German
Subjects:
Psychology
Keywords:
Ratgeber
URL:
Volltext
(URL des Erstveröffentlichers)
