UID:
kobvindex_ERBEBC4900823
Format:
1 online resource (152 pages)
Edition:
1
ISBN:
9783662542712
Note:
Intro -- Vorwort -- Inhaltsverzeichnis -- Über den Autor -- 1 Urlaubsvorbereitungen -- Ist Urlaub möglich? -- Barfußgehen auf dem Lebensweg -- Den Boden spüren -- Eisschirmchen für die Erinnerung -- Warum verlieren wir den Kontakt? -- Angst, Bedrohung und Rückzug -- Terror und Urlaub? -- Sicherheitszonen -- Die Grenzen, die wir uns selbst setzen -- Selbstbild als Selbsteingrenzung -- Wie viel Halt ist nötig? -- Wie viel Freiheit ist möglich? -- Echt spannend -- Mit Spannungen umgehen lernen -- Achtsame Selbststeuerung (ASST) -- Erste Übung: Haltung -- Zweite Übung: Atmung -- Fünf-Minuten-Sequenzen -- Mikropausen -- Die Komfortzone … der Depression -- Wenn aus etwas Schönem etwas Dunkles wird -- Die Überlastungszone -- Die Potenzialzone -- Potenzialentwicklung -- Das A-B-C-Schema der Potenzialentwicklung -- Himmel und Hölle sind Realitäten -- 2 Das Urlaubsbewusstsein kennenlernen -- Wohin soll die Reise gehen? -- Reiseziel Urlaubsbewusstsein -- Den (Lebens-)Urlaub nicht verschlafen -- Höchstleistung mit dem Urlaubsbewusstsein -- Viel hilft nicht immer viel -- Die Anstrengungsleiter -- Den ganzen Urlaub im Suff? -- Aber Schlafen ist doch so schön! -- Unser Bewusstsein ist nicht nur ein Rätsel -- Urlaub von sich selbst -- Avatar werden -- Der Unterschied macht den Unterschied -- Was ist nun das Urlaubsbewusstsein? -- Urlaub ist da, wo wir nicht sind -- Urlaub in der Stille -- Urlaub ist da, wo es keine Formen gibt -- Das Urlaubsbewusstsein wartet hinter der Welt der Formen -- Eigene Erfahrungen machen -- Wir beginnen bei uns selbst -- 3 Das Urlaubsbewusstsein kultivieren -- Erste Urlaubswahrheit: Es gibt keinen Urlaub ohne Probleme -- Die Okay-Übung -- Zweite Urlaubswahrheit: Wir selbst sind das Problem -- Wie Belastungen entstehen -- Die Struktur unserer Probleme -- Unser Ego behindert das Urlaubsbewusstsein -- Übung gegen Verwirrung
,
Übung gegen Begierde -- Übung gegen Ablehnung -- Dritte Urlaubswahrheit: Wir können alles ändern -- Wer bin ich? -- Die lustige depressive Frau -- Übungen -- Vierte Urlaubswahrheit: Für den wahren Urlaub sollten wir alle Urlaubsbereiche wahrnehmen -- Unsere Sichtweise -- Unser Denken -- Unser Handeln und Reden -- Unsere Anstrengung -- Unsere Achtsamkeit und Konzentration -- Unser Broterwerb -- Mit Urlaubsbewusstsein durch den Tag -- Am Morgen -- Beim Essen -- Urlaubsbewusstsein im Job -- Urlaubsbewusstsein ohne Job -- Im Supermarkt -- In der Familie und bei Freunden -- Urlaubsbewusstsein in jeder Situation -- 4 Vom Holiday zum Holy Day -- Holiday: das Urlaubsbewusstsein -- Eine Vision von sich selbst -- Die dreiteilige Achtsamkeitsstruktur für das Urlaubsbewusstsein -- Holy Day: das Heilige in uns -- Spiritualität -- Unser Leben bereinigen -- Fünf Anregungen zur Reinigung -- Gifte meiden -- Frieden fördern -- Vorsicht beim Denken und Reden -- Genügsamkeit -- Achtsamkeit in Beziehungen kultivieren -- Wir sind nur Urlauber auf diesem Planeten
Additional Edition:
Print version: Ennenbach, Matthias Wie das Leben Zum Urlaub Wird Berlin, Heidelberg : Springer Berlin / Heidelberg,c2017 ISBN 9783662542705
Keywords:
Electronic books.
URL:
https://ebookcentral.proquest.com/lib/th-brandenburg/detail.action?docID=4900823
