UID:
kobvindex_ERBEBC5609803
Umfang:
1 online resource (273 pages)
ISBN:
9783959719254
Anmerkung:
Intro -- Inhalt -- Vorwort -- Vorwärts! -- Miissiion Erfolg: Schlank, Stark und selbstbewusst -- Trainingsgrundlagen-was wirklichwichtig ist -- Warum mit dem eigenenKörpergewichttrainieren? -- Warum Krafttraining? -- Was ist eigentlich Fitness? -- Verbreitete Mythen über Krafttraining -- Seien Sie selbst Ihrstärkster Motivator -- Setzen Sie sich Ziele -und erreichen Sie sie! -- Intensität ist wichtigfür den Trainingserfolg -- Die unterschiedlichenTrainingsmethoden -- Periodisierung - dasRückgrat des ultimativenKrafttrainings -- Ernährung -zurück zumWesentlichen -- Vergessen Sie Diäten -- Das Wichtigste überKalorien -- Die Makronährstoffe -- Der Grundumsatz -die basaleStoffwechselrate -- Wie Sie am bestenabnehmen -- Wenn Sie zunehmenmöchten -- IdealeNahrungsergänzungen -- Führen Sie einErnährungsprotokoll -- Diie übungen -- Das Traiiniing: Die 10-Wochen-Programme -- Über die Autoren -- Übungsregister
Weitere Ausg.:
Print version: Lauren, Mark Fit ohne Geräte München : Riva,c2017 ISBN 9783742304117
Schlagwort(e):
Electronic books.
URL:
https://ebookcentral.proquest.com/lib/th-brandenburg/detail.action?docID=5609803
