Kooperativer Bibliotheksverbund

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Format: 1 online resource (110 pages)

Edition: 3

ISBN: 9783965960305

Note: Intro -- Impressum -- Einleitung -- Inhalt des Buches -- Aufbau und Struktur des Buches -- Infos nach Wunsch und Zusatzmaterial zum Buch! -- Persönliche eBooks und eKurse -- Zeitplanung und Leistungskurven: Organisieren Sie Ihren Tagesablauf // Von Simone Janson -- Warum schriftlich planen weiterhilft -- Checkliste: Faktoren, die für die Zeitplanung wichtig sind -- Wie lange dauert welche Aktivität? -- Den Tagesablauf planen - so gehts -- Konsequent bei der Sache bleiben -- Kontinuierliches Arbeiten ist eine Illusion -- Leistungskurven und -höhepunkte -- Kennen Sie Ihre Tiefpunkt -- Lernen Sie Ihren Tagesrhythmus kennen -- Pausen machen - aber richtig -- Prokrastination und Aufschieberitis im Zeitmanagement: Es kommt anders… // Von Simone Janson -- Wie sieht Aufschieberitis aus? -- Überwinden Sie den „inneren Schweinehund" -- Ursachen von Prokrastination - eine Übersicht -- Notieren Sie Ihren Plan genau -- Sagen Sie manchmal „Nein!" -- Typische Probleme beim „Nein"-Sagen -- Verzetteln Sie sich nicht -- Müssen Sie diese Arbeit jetzt auf diese Weise machen? -- Einen besseren Zeitpunkt finden -- Arbeiten organisieren -- Arbeit in Blöcken zusammenfassen -- Was Du heute kannst besorgen… -- Checkliste: Ich habe nicht wirklich Lust, diese Arbeit zu machen, weil: -- 7-Punkte-Plan gegen „Aufschieberitis": -- Wie Sie mit Störungen umgehen -- Achtung Gewöhnungseffekt -- Müssen Sie das wirklich selbst tun? -- Störungen vermeiden - 5 Tipps -- [Live] Google-Sales Direktorin Fionnuala Meehan: Produktivität als bewusste Entscheidung // Von Simone Janson -- Google ist bekannt dafür, dass die Mitarbeiter bereits unterwegs mit der Arbeit starten: Wo beginnen Sie Ihren Job? -- Wie bewältigen Sie die Anforderungen, die ein Unternehmen wie Google stellt? -- Welche Tools und Produktivitätsmethoden setzen Sie bei der Arbeit ein? -- Wo arbeiten Sie am liebsten? , Ist das gerade in einem Unternehmen wie Google nicht schwierig? -- Wie halten Sie einen stressigen Arbeitstag durch? -- Und wie schaffen Sie es, langfristig produktiv zu bleiben? -- Wie viele Stunden schlafen Sie pro Nacht? -- Flexible Zielsetzung gegen Prokrastination: Die Grashalmstrategie // Von Simone Janson -- Zu unflexibel für den Erfolg? -- Was ist die Grashalmstrategie? -- In kleinen Schritten zum Erfolg -- Serendipität -- Ein bewusst absurdes Beispiel -- Ein teures Fahrrad lohnt sich -- Vorsicht Bürokratie -- Die Angst, überhaupt anzufangen -- Das lohnt sich doch nicht - oder doch? -- In kleinen Schritten zum Erfolg -- Prokrastination und Zeitmanagement im Team: Achtung Zeitdieb! // Von Simone Janson -- Telefonate ohne Ziel und Zweck? -- Radikal kommunizieren -- Prokrastination - Definition -- Prokrastination - erzwungen im Team -- Der gesellschaftliche Konsens wird ausgenutzt -- Zeitmanagement: Tunnelblick statt Serendipität -- Übertriebener Leistungsanspruch: 7 Tipps gegen falschen Ehrgeiz // Von Simone Janson -- Falscher Ehrgeiz: Was ist eigentlich Perfektionismus? -- Leistungsbereitschaft: Alles mit Maß und Ziel -- Perfektionisten stehen sich selbst im Weg -- Arbeiten bis zum Umfallen, trotzdem ineffizient? -- Der Unterschied zu gesunder, positiver Leistungsbereitschaft -- Was Sie an Ihrem Verhalten ändern können -- 7 Konkrete Tipps Ihre eigene Arbeit zu verbessern -- Fazit: Langsam und mit Geduld Veränderungen üben -- Ängste und Leistungsdruck: Wie entsteht unser Stress? // Von Simone Janson -- Ängste und Leistungsdruck: Ursachenforschung -- Wie Sie Ihre Verhaltensweisen ändern -- Perfektionismus - nur ein erlerntes Verhalten? -- Stress entsteht durch Bewertung -- Auch Kritik hat eine wichtige Funktion! -- Dauerhaft zu hohe Ansprüche können zu übertriebenem Perfektionismus führen -- Vorsicht vor übertriebener Idealisierung , So wirkt sich Perfektionismus aus -- Perfektion im Beruf - klar! -- Lohnen sich solche Anstrengungen? -- Aufgeben aus Frust -- Es ist schwer, von der festgefahrenen Einstellung abzurücken -- Probleme lösen, Entscheidungen fällen: Einfach nicht darüber nachdenken! // Von Simone Janson -- Schlafen für bessere Entscheidungen -- Schlafen hilft, Stress abzubauen -- Gute Ideen statt Abschalten -- Je mehr wir nachdenken, desto schlimmer wird es -- Katastrophieren macht das Problem unendlich -- Problemen ihre Macht nehmen: 5 Tipps zum Entkatastrophieren -- Körperliche Bewegung hilft beim Abschalten -- Die Lösung: Einfach aufhören zu grübeln -- Einfachheit in einer komplexen Welt: In 7 Schritten eine Situation bewerten // Von Simone Janson -- Simplify your life - oder? -- Der Hang zum Vereinfachen -- Warum das Hirn nur Schwarz-Weiß sieht -- Reizüberflutung im Gehirn -- Simplify-Tipps haben Hochkonjunktur -- Einfach ist nicht einfacher -- Wie man sich selbst im Weg steht -- Schublade auf, Gedanke rein, fertig! -- Jedem das Seine? -- Simplify extrem -- Eine Frage der Wahrnehmung -- Raus aus der Vereinfachungsfalle -- Die Sache mit der eigenen Einstellung -- Beginnen Sie mit den besonders unschönen Aufgaben -- Den Blickwinkel ändern -- Eine Situation richtig bewerten in 7 Schritten -- 1. Warum denke ich das genau? Was genau erwarte ich von den Kollegen? -- 2. Gefühl: Wut (95 Prozent Intensität), Angst (80 Prozent Intensität) -- 3. Erstellen Sie nun eine Skala -- 4. Vermeiden Sie extreme Bewertungen -- 5. Im Überblick: So sieht eine typische Skala aus -- 6. Überprüfen Sie Ihre Erwartungshaltung -- 7. So verstärken Sie Ihre neuen Vorsätze emotional -- Wann arbeiten wir gut genug? Wie wir uns selbst an die Leistungsrenze treiben // Von Simone Janson -- Downshifting - nur gut, nicht perfekt! -- Die fleißigen Bienen jedes Unternehmens -- Alles muss perfekt sein? , Arbeiten bis zum Umfallen -- Nur nichts riskieren - die nackte Angst -- Egoismus oder Selbstfürsorge? -- Warum aus der Arbeitsbiene keine Königin wird -- Karrierefaktor Selbstdarstellung -- Karrierefaktor Produktivität -- Karrierefaktor Führungsstärke -- Karrierefaktor Kritikfähigkeit -- Die Messlatte tiefer legen -- Was gut genug ist, bestimme ich! -- Weniger Leistung: Klingt einfach, ist kompliziert -- Lob annehmen ist schwierig -- Einfach in Ruhe überlegen: Was wäre wenn? -- Sich selbst vom Gegenteil überzeugen -- Beispiel: Irenes Tabelle -- Irenes neue Annahme: -- Warum ist ihre Befürchtung falsch? -- Die Messlatte justieren -- Schema zum Auswerten der Beweise -- Die nicht ganz so lieben Chefs -- Downshifting-Gespräche -- Tipps für ein Downshifting-Gespräch -- Richtig verkaufen ist alles -- Hilfe, mein Chef ist Perfektionist! -- Perfektionisten - ihr eigener schlimmster Chef -- Der kosmische Buchhalter -- Der Wunsch nach Kontrolle -- Ihre Stärken und Schwächen -- Ihre Stärken -- Ihre Schwächen -- Entscheidungsfreude vs. Angst: Probleme effizient lösen // Von Simone Janson -- Keine Angst vor der Entscheidung! -- Vermeidungsstrategien -- Entscheidungen - immer die bessere Wahl -- Wie Entscheidungen in Unternehmen funktionieren -- Ein schlechtes Beispiel -- Die optimale Strategie -- Ziele -- Patricks Ziele bei seiner Entscheidung: -- Ziele sollten SMART sein -- Alternativen finden -- Alternativen bewerten -- Fakten, Fakten, Fakten -- Sicherheit, was richtig und was falsch ist, gibt es nicht -- Informationen zielgerichtet recherchieren -- Die Macht der Zahlen -- Pro- und Contra gegeneinander abwägen -- Wo setzen Sie Ihre Prioritäten? -- Keine Zeit - und jetzt? -- Ratio oder Bauch? -- Ihr Moment der Klarheit -- Wenn das Bauchgefühl trügt -- Eine strukturierte Analyse bringt Klarheit , Arbeitssucht und Workaholismus: Kein Gewinn für Unternehmen // Von Simone Janson -- Warum halten so viele Menschen an Arbeitssucht fest? -- Arbeitssucht - die tolerierte Sucht? -- Hamsterrad statt Karriereleiter -- Wie entsteht Stress? -- Stress ist bei komplexen Aufgaben eher hinderlich -- Workaholics - kein Gewinn für das Unternehmen -- Wann sind wir richtig produktiv? -- Warum machen wir uns überhaupt Stress? -- Anerkennung ist wichtig! -- Neue Herausforderungen sind wichtig -- Stress hat unschöne Nebenwirkungen -- Zu viel des Guten -- Soziale Beziehungen sind wichtig -- Fakten zum Burnout -- Nicht weniger, sondern anders arbeiten -- Flow und Überforderung: Wie entsteht Stress? // Von Simone Janson -- Nur keinen Stress! -- Stressfaktoren -- Druck von außen -- Die Gründe für Stress -- Stress - hausgemacht! -- Machen Sie die Sache nicht schlimmer als sie ist -- Stress hausgemacht -- Entspannung üben hilft -- Was können Sie tun? -- Entspannung zwischendurch -- Progressive Muskelentspannung -- 17 Schritte gegen Stress -- Wiederholen Sie die Übung bei Bedarf -- Prokrastination: 7 X effizient Zeit vergeuden - und wie es besser geht! // Von Simone Janson -- Wichtige Dinge sind unattraktiv - aber warum nur? -- Prokrastinieren mit Stil - 7 Tipps -- Prokrastinieren meist mit einfachen Tätigkeiten -- Die Aktivierungsenergie verringern -- Den Weg des geringsten Widerstandes für uns freiräumen -- Die Arbeit von Morgen schon am Abend bereitlegen -- Zeit- und eMail-Management - 3 Tipps: Kommunikation besser organisieren // Von Simone Janson -- Echtes Zeitmanagement: Klappt nur wenn Sie Aufgaben weglassen -- Selbst und Ständig: Wer zu spät antwortet, den bestraft der Kunde -- Überforderung durch Erwartungshaltung beim Zeitmanagement -- Automatisierte Antwort-Systeme vs. persönlicher Kontakt , Kundenservice - 3 Tipps: Erwartungshaltungen bremsen, Kunden sanft erziehen

Additional Edition: Print version: Janson, Simone Leichter Einfacher Besser Leben & Arbeiten Duesseldorf : Best of HR - Berufebilder.de,c2023

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