Kooperativer Bibliotheksverbund

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Format: 1 online resource (202 pages)

ISBN: 9783842616172

Note: Front Cover -- Table of Contents -- Body -- Willkommen an Bord! -- Das ist die MutterKutter-Crew -- Familienalltag -- TICKTACK - Die innere Uhr rennt! -- Fünf Tipps für einen Haushalt im Griff -- Tipp 1: Macht euch einen Wochenplan -- Tipp 2: Plane feste Wäschezeiten ein -- Tipp 3: Lieber zwei Großeinkäufe statt fünf kleine -- Tipp 4: Nutze den Abend! -- Tipp 5: Mache Zeitfresser zu Pausen-Gewinnern -- Die richtige Kommunikation ist eine Geheimwaffe -- Suche dir Unterstützung -- Schaffe dir eine Tagesstruktur -- Familienregeln wirken Wunder -- Delegiere Aufgaben! -- Eine Starthilfe für die Umsetzung -- Das alltägliche Chaos! -- Schritt 1: Rufe einen ehrlichen Familien-Stuhlkreis zusammen -- Schritt 2: Sorge für eine faire Aufgabenverteilung -- Schritt 3: Schaffe Routinen für euch! -- Schritt 4: Kontrolle abgeben -- Hilfe, überall liegt Spielzeug rum! -- Schritt 1: Eine spielzeugfreie Zone ist mehr als okay -- Schritt 2: Unterstütze dein Kind, aufräumen zu lernen -- Nimm deine Familie in die Pflicht! -- Schritt 1: Schluss mit Zurufen! -- Schritt 2: Alle sorgen für Nachschub! -- Dein Weg aus der Perfektionismus-Falle -- Was ist Perfektionismus eigentlich genau? -- So wirkt sich Perfektionismus auf deinen Körper und deine Seele aus! -- Warum ich? Gründe und Auslöser für Perfektionismus -- Lass den Perfektionismus im Haushalt los -- Kita, Schule und Job -- Wenn schon morgens nichts nach Plan läuft -- Fünf Tipps für entspannte Kita-Jahre -- Tipp 1: Schaffe eine Morgenroutine gegen die Trödelei! -- Tipp 2: So reagiert dein ins Spiel versunkenes Kind garantiert auf dich -- Tipp 3: So bekommst du Antworten von deinem Kind -- Tipp 4: So kannst du Probleme konstruktiv lösen! -- Tipp 5: Schaffe ein schönes Zubettgeh-Ritual -- Der große Virenalarm -- So findest du in kurzfristigen Notfällen eine Lösung -- Dein Kind ist krank! Das sind deine Rechte , Lass dein Kind unbedingt gesund werden -- Schaffe dir ein dickes Fell an -- Finde enge Verbündete in der Kita -- Schritt 1: Vertraue anderen! -- Schritt 2: Sei ehrlich! -- Schritt 3: Das gilt auch im Umgang mit den Erzieher*innen! -- Schritt 4: Lasse dein Kind das „richtige" Streiten lernen! -- Katastrophen im Alltag mit Vorschulkindern -- Dein Kind klammert wieder! -- Dein Kind möchte nichts vom Tag in der Kita erzählen -- Dein Kind will nicht (mehr) in die Kita -- Du hast jetzt ein Schulkind -- Dein Vertrauen zeigt dir immer den Weg -- Fünf Tipps für den Alltag mit Schulkind -- Stressfrei durch den Schulalltag -- Supermama? Das geht auch mit wenig Aufwand -- Keine Panik vor den Sommerferien -- Sei kein Mama-Taxi und gib Verantwortung ab -- So löst du galant das Hausaufgaben-Chaos -- So förderst du die Selbstständigkeit deines Schulkindes -- Konkurrenz, Druck und Unbehagen im Schulalltag -- Wutanfälle, ­Wackelzahnpubertät und Schulfrust -- Die Wackelzahnpubertät unter der Lupe -- Was ist denn eigentlich los? -- Das kannst du nun tun -- Fünf Tipps, um die Wackelzahnpubertät zu überstehen -- Tipp 1: Schau dir deine eigene Wut an! -- Tipp 2: Du und dein Kind - ihr seid beide genau richtig! -- Tipp 3: Rede mit deinem Kind über sein Verhalten. -- Tipp 4: Gefühle sind wundervoll - sei einfach da! -- Tipp 5: Lass deine Erwartungen los -- Entspannungsanker für die ­Wackelzahnpubertät -- Situation 1: Wenn dein Kind schreit -- Situation 2: Wenn ihr euch streitet -- Situation 3: Wenn du wütend bist -- Situation 4: Wenn du schimpfst -- Situation 5: Bevor ihr ins Bett geht -- Vier Tipps, verantwortungsbewusst und entspannt mit Gefühlen umzugehen -- Tipp 1: Lass zu, dass dein Kind alle Emotionen durchlebt! -- Tipp 2: Lass dein Kind neue Sachen ausprobieren! -- Tipp 3: Unterstütze dein Kind dabei, Freundschaften zu knüpfen und zu pflegen! , Tipp 4: Pflege deine eigenen Freundschaften -- Auseinandersetzungen mit deinem Schulkind -- Eskalation am Nachmittag -- Nimm eine Vogelperspektive ein -- Fünf Tipps, wie ihr während der Schulzeit als Familie stark bleibt -- Tipp 1: Bleibe dir und deinen Grundsätzen treu! -- Tipp 2: Es ist egal, wie es andere Mamas machen -- Tipp 3: Schaue darauf, was dein Kind kann und nicht darauf, was es nicht kann! -- Tipp 4: Dauerstress mit einem anderen Kind? Sprich erst einmal mit dem Lehrer oder der Lehrerin -- Tipp 5: Langeweile schafft Entspannung! -- Typische Probleme im Familienalltag -- So kommst du mit deiner Familie entspannt durch die erste ­Tageshälfte -- So machst du den Abend zu eurer Familienzeit -- Vier Tipps für schwierige Phasen -- Tipp 1: Lass dein Kind einfach nur sein -- Tipp 2: Gib etwas ab - und schaffe dir Auszeiten! -- Tipp 3: Vertrau dem Lauf der Dinge! -- Tipp 4: Lass dein Kind noch unabhängiger werden! -- Wenn es Probleme in der Schule gibt -- Hilfe, mein Kind hat keine Lust zu lernen! -- Hilfe, mein Kind mag die Lehrkraft nicht! -- Hilfe, mein Kind kann sich nicht konzentrieren! -- Liebe, Sex und Krisenmanagement -- Auch Sex ist eine Auszeit! -- Fünf Tipps, wie du eure Liebe neu entflammst -- Tipp 1: Erinnere dich an den Anfang! -- Tipp 2: Schaut euch in die Augen, Baby! -- Tipp 3: Kleine Gesten haben große Wirkung -- Tipp 4: Sag, worüber du dich freuen würdest! -- Tipp 5: Verabredet euch zum Sex-Date! -- Mama und (Liebes-)Partnerin sein - so gelingt dir der Spagat -- Haltet durch! -- Gehe auf deine*n Partner*in zu -- Liebe und körperliche Nähe -- Nehmt euch eine Paar-Auszeit -- Wenn die Liebe trotzdem geht -- So schaffst du eine gemeinsame Basis mit dem*der Ex -- Verlier dich selbst nicht! -- Schritt 1: Teilt die Verantwortung -- Schritt 2: Mach dich selbst glücklich! -- Schritt 3: Betrachte deine*n Partner*in mal aus der Ferne! , Schritt 4: Sex ist Arbeit - die Beziehung auch! Also arbeite! -- Setze Sex auf die To-do-Liste -- Ist Sex die Lösung? -- Gute Rahmenbedingungen, um über Sex zu reden -- Gesundheit, Fitness und mentale Stärke -- Raus aus dem Hamsterrad -- Fünf einfache Gesundheitstipps für deinen Alltag -- Tipp 1: Stelle dir deine Portion Gesundheit vor die Nase! -- Tipp 2: Zu wenig Sport? Suche dir eine bessere Hälfte! -- Tipp 3: Visualisiere das Gefühl danach! -- Tipp 4: Nimm dir täglich 15 Minuten für dich und atme das Leben ein! -- Tipp 5: Schlafenszeit? Handy weg! -- So bleibst du fit im Alltag! -- Sage öfter Nein und nimm dir Zeit für dich -- Was du sofort für dich und deine Gesundheit tun kannst -- Präventiv statt defensiv -- Wie sieht es mit dem Check-up 35 aus? -- Gehe zur Hautkrebsvorsorge - spätestens ab 35 -- Lass deine Zähne durchchecken -- Achte auf deine Augen -- Denke an deine gynäkologische Vorsorge -- Körper und Seele im Einklang! -- Das Müsste-hätte-sollte-Syndrom -- Schärfe dein wohlwollendes Auge -- Mache eine innere Inventur -- Bleibe du selbst! -- Erinnere dich an Zeit mit dir -- Liebe dich selbst -- Fünf Tipps für dein Wohlbefinden und für mehr Zeit für dich! -- Tipp 1: Erinnere dich an die Zeit vor den Kindern -- Tipp 2: Sei öfter mal offline! -- Tipp 3: Unterhalte dich mit anderen - aber nicht über Kinder! -- Tipp 4: Triff regelmäßig deine beste Freundin! -- Tipp 5: Gönne dir mal was Schönes! -- Miste ordentlich aus und finde dich selbst -- Entrümple deine Woche -- Wirf einen Blick in dein persönliches Umfeld -- Hole dich selbst Schritt für Schritt zurück -- Schritt 1: Lege dein schlechtes Gewissen ab! -- Schritt 2: Ein glückliches Kind braucht eine glückliche Mama! -- Schritt 3: Her mit dem schönen Leben! -- Schritt 4: Du bist Vorbild! -- Schritt 5: Vergleich dich nicht (mehr) mit anderen Mamas! -- Lasse auf allen Ebenen los! , Was dein Neid über dich verrät -- Welche Bedürfnisse hat deine Seele? -- Ein letztes Ahoi, liebe Mama! -- Die MutterKutter-Crew sagt Danke! -- Unsere Link-­Empfehlungen für dich -- Intern - hier findest du uns Autorinnen -- Hier bekommst du unsere externen Linktipps -- Copyright -- Back Cover

Additional Edition: Print version: MutterKutter Der Survival-Guide für Mamas Hannover : humboldt,c2020 ISBN 9783842616165

Keywords: Electronic books.

URL: https://ebookcentral.proquest.com/lib/th-brandenburg/detail.action?docID=6322983