UID:
kobvindex_ERBEBC6793754
Format:
1 online resource (407 pages)
Edition:
3
ISBN:
9783527834402
Series Statement:
Für Dummies Series
Note:
Intro -- Titelblatt -- Impressum -- Über die Autoren -- Inhaltsverzeichnis -- Einführung -- Ein Hinweis an unsere Leserinnen und Leser, die an einer Depression leiden -- Konventionen in diesem Buch -- Über dieses Buch -- Törichte Annahmen über den Leser -- Wie dieses Buch aufgebaut ist -- Symbole, die in diesem Buch verwendet werden -- Wie es weitergeht -- Teil I: Die Depression erkennen und einen Behandlungsplan erstellen -- Kapitel 1: Die Depression besiegen -- Trübsal blasen oder Depression? -- Die unterschiedlichen Gesichter der Depression -- Depressionen haben ihren Preis -- Sich wieder gut fühlen -- Sich wieder besser als gut fühlen -- Traurigkeit gehört zum Leben -- Kapitel 2: Die Depression erkennen -- Die Auswirkungen der Depression erkennen -- Die sieben Gesichter der Depression -- Major Depression nach großer Freude -- Kann eine Depression überhaupt normal sein? -- Die Ursachen der Depression -- Bipolare Störung: Ein Auf und Ab -- Auf die Stimmung achten -- Kapitel 3: Wenn schlimme Dinge geschehen -- Verlust und Depression während einer Pandemie -- Finanzielle Stressfaktoren -- Diskriminierung und Depression -- Häusliche Gewalt und Depression -- Katastrophen und Depression -- Kapitel 4: Hürden überwinden -- Die Angst vor Veränderung überwinden -- Nicht sich selbst im Weg stehen -- Teil II: Das Denken umkrempeln: Die kognitive Therapie -- Kapitel 5: Hilfe finden -- Über die Lösung stolpern -- Die Psychotherapie -- Fachleute, mit denen man über eine medikamentöse Behandlung sprechen kann -- Hilfe zur Selbsthilfe -- Kapitel 6: Die Wechselwirkung zwischen Gedanken und Gefühlen verstehen -- Gefühle verstehen -- Gedanken interpretieren -- Gefühlsbestimmtes Verhalten aufspüren -- Kapitel 7: Verzerrtes Denken bekämpfen -- Verzerrtes Denken erkennen -- Fehlurteile fällen -- Kapitel 8: Die dunklen Wolken der Depression auflösen
,
Einen Gedanken-, Gefühle- und Ereignisleser entwickeln -- Anpassungsfähige Ersatzgedanken finden -- Mehr Möglichkeiten, die Gedanken zu verändern -- Kapitel 9: Der Depression mit Achtsamkeit begegnen -- Vermeiden meiden -- Die Grenze zwischen Ihnen und Ihrem Verstand -- Achtsam leben -- Kapitel 10: Die letzte aller Türen: Suizid -- Warnzeichen für Suizid bei Erwachsenen -- Warnzeichen bei Kindern erkennen -- Leben wollen und Hilfe holen -- Teil III: Etwas gegen die Depression unternehmen -- Kapitel 11: Endlich aus dem Bett kommen -- In Aktion treten -- Ein Schritt nach dem anderen: Das Aktivitätsprotokoll -- Das »Ich kann nicht« besiegen -- Kapitel 12: Sport lindert die Depression -- Warum Sport? -- Die Trägheit besiegen -- Kapitel 13: Wiederentdeckung der Freude -- Die Freude ernst nehmen -- Die Spielverderber bekämpfen -- Kapitel 14: Probleme aus der Welt schaffen -- Das Problemlösungskonzept -- Die Problemsituation beurteilen -- Nach Möglichkeiten suchen -- Die Konsequenzen abwägen -- Eine Auswahl treffen -- Es versuchen und bewerten -- Teil IV: Beziehungen erneuern -- Kapitel 15: Kummer, Trauer und Verlust bearbeiten -- Etwas Wichtiges verlieren -- Die Trauer überstehen -- Kapitel 16: Zwischenmenschliche Beziehungen verbessern -- Der Zusammenhang von Depression und Zurückweisung -- Die Abwehrhaltung aufgeben -- Die Botschaft übermitteln -- Teil V: Den Feind auch physisch bekämpfen: biologische Therapien -- Kapitel 17: Lebensfreude auf Rezept -- Die Depression besiegen: Die richtige Therapie wählen -- Der Mythos des chemischen Ungleichgewichts -- Die Welt der Placebos -- Medikamente gegen die Depression -- Kapitel 18: Alternative Behandlungsmöglichkeiten der Depression -- Hype, Hilfe oder vage Hoffnung? -- Schwere Depressionen behandeln -- Teil VI: Nach der Depression -- Kapitel 19: Das Rückfallrisiko senken -- Einen Rückfall riskieren
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Einen Vorbeugungsplan vorbereiten -- Wohlbefinden erreichen -- Kapitel 20: Das Gedächtnis reparieren -- Das Gedächtnis -- Depressionsbedingte Gedächtnisstörungen -- Angst vor dem Vergessen -- Das Gedächtnis ankurbeln -- Kapitel 21: Glücklich durch Positive Psychologie -- Das unerreichbare Glück -- Der richtige Weg zum wahren Glück -- Teil VII: Der Top-Ten-Teil -- Kapitel 22: Zehn Wege aus dem Stimmungstief -- Schokolade futtern -- Sich etwas Gutes tun -- Sport hebt die Stimmung -- Sich in eine bessere Stimmung singen -- Einen alten Freund anrufen -- Die schlechte Stimmung wegtanzen -- Ein Stimmungstief einfach wegspülen -- Sich in eine bessere Stimmung streicheln -- In der Natur wandern -- Heiter durch Achtsamkeit -- Kapitel 23: Zehn Möglichkeiten, Kindern mit einer Depression zu helfen -- Spaß finden -- Disziplin ist wichtig -- Reagieren -- Jeden Berg bezwingen -- Verantwortung übertragen -- Reden und Zuhören -- Eine Depression erkennen -- Ursachen erforschen -- Hilfe suchen -- Bedingungslose Liebe -- Kapitel 24: Zehn Möglichkeiten, einem Freund oder Partner zu helfen -- Die Depression erkennen -- Anhang A: Noch mehr Informationen -- Selbsthilfebücher -- Hilfe im Internet -- Stichwortverzeichnis -- End User License Agreement
Additional Edition:
Print version: Smith, Laura L. Depressionen überwinden Für Dummies Newark : John Wiley & Sons, Incorporated,c2021 ISBN 9783527718702
Keywords:
Electronic books.
URL:
https://ebookcentral.proquest.com/lib/th-brandenburg/detail.action?docID=6793754
