Format:
342 Seiten
,
Illustrationen, farbig
,
26 cm
ISBN:
9783840376597
Content:
Ingrid Hellriegel
Content:
Hinter dem Titel des Autorenduos (Physiotherapeut und Fitnesstrainer) verbirgt sich ein Training zur Verbesserung der Beweglichkeit, um mit täglichem, 15-minütigem Workout trotz Alltagsbelastungen schmerzfrei zu werden und zu bleiben. Das erste Drittel ist ausführliche Einführung, Theorie, Selbsttest und erste Techniken, der Rest Übungssammlung. Dabei wird genau erklärt, wie die Tests auszuführen und auszuwerten sind, ein System zum Zusammenstellen der für individuelle Beschwerdebilder geeigneten Übungsauswahl eingeführt. Mobilisiert werden Gelenke und Gewebe (Faszientraining), letztere mithilfe von Faszienrolle und Foamball. Die einzelnen, sehr spezifischen Übungen sind klar angeleitet und sehr gut illustriert, fast immer auch mit per QR-Code abzurufendem Video. Hier findet sich auch einiges, was nicht so gängig ist (z.B. 1. Rippe und Iliosacralgelenk). Der trotz hoher (überzeugender) Fachlichkeit gut für die Hand Übender geeignete Band ist leider ein Softcover mit schwerem Buchblock, der im Regal wenig stabil sein dürfte, dazu nicht billig. Nach R. Thomschke (ID-A 3/18) dennoch gerne empfohlen.
Content:
Training zur Verbesserung der Beweglichkeit (Gelenke und Gewebe), um trotz Alltagsbelastungen schmerzfrei zu werden und zu bleiben. Die Übungen können passend zu individuellen Beschwerden ausgewählt werden. Mit vielen Illustrationen und per QR-Code abrufbaren Videos.
Language:
German
Keywords:
Übungssammlung
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Übungssammlung
