Format:
206 Seiten
,
Illustrationen, farbig
,
24 cm
ISBN:
9783840376504
Content:
Susanne Luther-Feddersen
Content:
Die Autoren, hier bereits mit einem umfassenden Trainingshandbuch zur Pilates-Methode vertreten (vgl. ID-A 50/17), sind als Pilates-Ausbilder tätig. Der Schwerpunkt dieser Übungssammlung liegt auf dem Training mit Kleingeräten wie Bällen, Rollen oder elastischen Bändern. Die benötigten Tools werden kurz vorgestellt. Einer allgemeinen Einführung in die Pilates-Methode folgt die mit Beispielen erläuterte Bedeutung von Atmung, Zentrierung und Ausrichtung der Körpermitte bei den Pilates-Übungen. Der Schwerpunkt des Buches besteht aus den Trainingsprogrammen: mit vielen (eher kleinen) Fotos werden klassische Pilates-Übungen mit Kleingeräten, anschließend Traingsfolgen zu Schwerpunktthemen wie Rücken, Fuß, Faszien oder Beweglichkeit gezeigt. Ein echtes Plus sind die über einen QR-Code abrufbaren Videos auf einem Pilates-Portal, das die vorgestellten Übungsfolgen gut visualisiert und erklärt. Ein Register fehlt, aber das Übungsbuch ist (bei kleinem Druckbild) gut strukturiert. Neben zahlreichen Titeln zur Pilates-Methode passt auch dieses kompakte Trainingsbuch in viele Bestände.
Content:
Reich bebilderte Übungssammlung zum Pilates-Training mit Kleingeräten wie Bällen, Rollen oder elastischen Bändern, die klassische Trainingsfolgen sowie Übungen zu Schwerpunktthemen sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene bietet.
Language:
German
