Umfang:
111 Seiten
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Illustrationen
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farbig
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1 DVD (INFO-Programm)
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24 cm
ISBN:
9783831039531
Inhalt:
Anja Keinath
Inhalt:
Wie gewohnt vom DK-Verlag, ist der handliche, simpel aufgebaute Pilateskurs samt DVD rundum gelungen. Vorab informiert die erfahrene Trainerin Ungaro (auch "Pilates", ID-A 41/15; "Pilates", ID-A 8/14; "Praxisbuch Pilates", ID-A 7/12; "Pilates-Training", BA 2/05) über die sechs Pilatesprinzipien, deren praktische Umsetzung im Alltag, nötige Hilfsmittel und etwas Anatomie. Es folgen vier aufeinander aufbauende Programme (Basis-Übungen, stehend, liegend, dehnend), deren Einzelübungen sehr detailliert in Wort und Bild angeleitet werden. Eine doppelseitige Übersicht zeigt zur Orientierung und als Spickzettel die gesamte Abfolge der Programme. Nach jedem Kurs finden sich Trainertipps für Anfängerinnen und Geübte sowie Checklisten zur Kontrolle. Abschließend ein Beispiel-Trainingsplan für drei wöchentliche Einheiten à 15 Minuten, motivierende Worte, Pilates-Historie und weiterführende Adressen und Medien. Die Videos der beiliegenden DVD sind simpel gehalten und auch online abrufbar. Für Anfängerinnen geeignet. Neben o.g. Titeln als Kompaktführer. Vorauflagen können weiter verwendet werden.
Inhalt:
Kompakter Pilateskurs für Anfängerinnen und Geübte mit Hintergrundinformationen, zahlreichen Tipps und vier aufeinander aufbauenden Pilatesprogrammen (Basics, stehend, liegend, dehnend). Detailliert in Wort, Bild und mit Videomaterial auf DVD erklärt. Mit weiterführenden Adressen und Medien.
Sprache:
Deutsch
