Umfang:
95 Seiten
,
Illustrationen, farbig
,
20 × 244 cm
Ausgabe:
1. Auflage
ISBN:
9783426658550
Inhalt:
Anja Keinath
Inhalt:
Hinter dem etwas esoterisch klingenden Titel verbirgt sich ein Entspannungs- und Trainingsratgeber für schmerzende Hände und Unterarme, die oftmals fälschlicherweise als Arthrose, Karpaltunnelsyndrom oder rheumatoide Arthritis diagnostiziert werden. Die Faszienforscherin und Yogalehrerin Schmidt (ID-A 3/16, ID-A 17/14), die selbst unter starken Handgelenksschmerzen litt, erklärt kurz, aber prägnant, welchen Einfluss verspannte, verklebte oder mit Nährstoffen unterversorgte Faszien auf die Schmerzempfindung haben und zeigt erprobte Übungen aus Yoga, Physiotherapie und Faszientraining (Lockerungsübungen, Myofasziales Dehnen, Myofasziales Lösen, Kräftigung, Bäder und Massagen). Mit Spezialprogramm bei "Handy-Daumen". Teils sind Hilfsmittel wie Faszienbälle oder kleine Hanteln nötig, viele Übungen können aber überall und zwischendurch gemacht werden. Zuletzt geht Schmidt auf relevante Faktoren wie Stress, Elektrosmog und Mangelernährung ein, und bietet entsprechende Alltagstipps. Modernes Layout in femininen Rosétönen, aber trübem Cover; handliches Format, mit Literaturverzeichnis. Breit einsetzbar.
Inhalt:
Entspannungs- und Trainingsratgeber für schmerzende Hände, Handgelenke und Unterarme mit Übungen aus Yoga, Physiotherapie und Faszientraining. Mit Empfehlungen zu den Themen Stress, Elektrosmog, Ernährung.
Sprache:
Deutsch
