UID:
kobvindex_VBRD-i97838707094880360
Format:
360 .; Ill.
ISBN:
9783870709488
Content:
Dieses Kompendium zur gesunden Lebensweise ist das Ergebnis der Zusammenarbeit von Medizinern, Psychotherapeuten und Ernährungsexperten und will dem Leser ein ganzheitliches Programm zur effektiven Verbesserung der geistigen und körperlichen Fitness bieten. Mit einem Aufwand von nur 15 Minuten täglich sollen Körper, Geist und Seele in Einklang kommen. Das Programm verbindet die 3 Säulen der gesunden Lebensführung: Ernährung, Entspannung und Bewegung miteinander. 9 Kapitel befassen sich jeweils recht ausführlich mit Themen wie Beweglichkeit, Herz-, Kreislauftraining, Verdauungssystem, Stoffwechsel, Immunsystem, Entspannungstechniken. Die Texte sind flüssig geschrieben und sehr leserfreundlich gestaltet: unterbrochen durch Merksätze, leckere Rezepte, Fotos, Tests und Tages- bzw. Wochenprogrammen inkl. leckerer Rezepte. Im Anhang Adressen, Sach- und Rezeptregister
Language:
German
