UID:
kobvindex_ZLB34063920
Umfang:
303 Seiten
ISBN:
9783426878033
Originaltitel:
A mindfulness guide for the frazzled
Inhalt:
Der Achtsamkeits-Ratgeber von der Comedian Ruby Wax für alle Gestressten, die eine Atempause brauchen.Ausgepowert, antriebslos, fix und fertig - vor 500 Jahren waren uns solche Gefühlszustände noch fremd, heute bestimmen sie den Alltag. Wir alle sind "gerädert". Bestsellerautorin Ruby Wax weiss, was es bedeutet, Depressionen und Stress bewältigen zu müssen. Doch sie kennt die Lösung dieser modernen Problematik: Achtsamkeit.Mit Witz und Charme erklärt sie in ihrem Ratgeber, dass Achtsamkeit nicht bedeutet, dass man sein Geschirr begrüssen muss, bevor man es abwäscht, oder lernen soll, seine Seife zu lieben, bevor man sie benutzt. Achtsamkeit bedeutet, Stress und Druck zu reduzieren, indem wir Kleinigkeiten in unserem Alltag verändern und Gefühle und Gedanken wirklich wahrnehmen. Selbst für Depressionen oder Burn-Out kann Achtsamkeit die Lösung oder zumindest eine Hilfe sein.Ein Sechs-Wochen-Kurs mit Achtsamkeits-Übungen führt Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Entspannung. Ausserdem gibt Ruby Wax wertvolle Ratschläge, wie wir Achtsamkeit in alle Bereiche unseres Lebens einfliessen lassen können: Arbeit, Beziehungen oder Erziehung.Für alle, die ausser Stress nichts zu verlieren haben.
Weitere Ausg.:
Erscheint auch als Online-Ausgabe Ruby Wax ; aus dem Englischen von Gerd Bausch ; Nina West liest Fix & fertig
Sprache:
Deutsch
Schlagwort(e):
Alltag
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Stress
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Achtsamkeit
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Ratgeber
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Ratgeber
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Ratgeber
