UID:
kobvindex_ZLB34680980
Format:
143 Seiten
,
Illustrationen, farbig
,
24 cm
Edition:
1. Auflage
ISBN:
9783667121059
Content:
Mit "Fitness fürs Immunsystem" legen der Mikrobiologe Stefan Graf und der Journalist Ralf Kerkeling ihr zweites Gemeinschaftswerk vor (2020 erschien "Ohne Mampf kein Dampf", ID-B 27/20). Ihr aktueller Ratgeber informiert zu den Aufgaben und der Arbeit des menschlichen Immunsystems und seiner Stimulation durch Ausdauersport. Auf wissenschaftlicher Grundlage zeigen die Autoren, wie wichtig für die Stärkung unserer Abwehrkräfte regelmäßige Bewegung im Freien (Radfahren, Laufen, Schwimmen), Stressreduktion, Regeneration, gesunder Schlaf und eine ausgewogene Ernährung sind. Sie weisen dabei auch auf die Probleme sportlicher Überforderung im Freizeitsport hin. Die medizinischen Grundlagen werden einfach und verständlich vermittelt und regen dazu an, unabhängig vom Alter Ausdauersport und maßvolles Krafttraining zu betreiben. Mit zahlreichen Illustrationen, die allerdings sehr plakativ und wie einem Werbeprospekt entnommen wirken. (2-3) Jutta Weishäupl
Content:
Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, wie das menschliche Immunsystem von Ausdauersport, Regeneration und gesunder Ernährung profitiert. Stefan Graf und Ralf Kerkeling erklären die medizinischen Grundlagen und ermutigen dazu, regelmäßig Sport im Freien zu betreiben.
Language:
German
URL:
http://cover.ekz.de/9783667121059.jpg
Author information:
Graf, Stefanie
Author information:
Kerkeling, Ralf
