UID:
kobvindex_ERBEBC5497089
Umfang:
1 online resource (155 pages)
Ausgabe:
1
ISBN:
9783662560525
Anmerkung:
Intro -- Vorwort -- Danksagung -- Inhaltsverzeichnis -- Die Autoren -- Warnhinweise -- 1 Geschichtlicher Hintergrund -- Literatur -- 2 Was ist Managerboxen? -- 2.1 Die Legende -- 2.2 Historische Vorläufermodelle eines kultivierten Zweikampfs -- 2.3 Managerboxen und Kampfsport - Unterschiede -- 2.4 Wettkampfsysteme und Organisationen -- Literatur -- 3 Leistungsphysiologie -- Literatur -- 4 Gesundheitliche Aspekte des Boxens -- 4.1 Pro (Manager-)Boxen -- 4.1.1 Alters-, Alzheimer- und Demenzprävention -- 4.1.2 Sturzprophylaxe -- 4.1.3 Stress- und Burn-out-Prävention -- 4.1.4 Konzentration -- 4.1.5 Emotionen -- 4.1.6 Motivation -- 4.2 Contra bestimmter boxerischer Trainingsformen -- 4.2.1 Akute Folgen -- 4.2.2 Subakute Folgen -- 4.2.3 Chronische Folgen -- Literatur -- 5 Managerboxen trainieren -- 5.1 Vorbereitung -- 5.2 Trainingsaufbau -- 5.2.1 Aufwärmen -- 5.2.2 Hauptteil -- 5.2.3 Stundenausklang/Cool down -- 5.3 Zur Haltung der Arme -- 5.4 Beinarbeit -- 5.5 Verteidigung -- 5.5.1 Die Deckung -- 5.5.2 Passive Verteidigung -- 5.5.3 Aktive Verteidigung -- 5.5.4 Ausweichen und Meidbewegungen -- Literatur -- 6 Angreifen -- 6.1 Kampfdistanz -- 6.1.1 Übungen zur Kampfdistanz -- 6.2 Die Gerade -- 6.2.1 Jab -- 6.2.2 Cross -- 6.3 Die Haken -- 6.3.1 Der Seitwärtshaken -- 6.3.2 Der Aufwärtshaken -- 6.4 Mögliche Schlagkombinationen -- Literatur -- 7 Strategie und Taktik -- 7.1 Strategie -- 7.2 Taktik -- 7.2.1 Kämpfe gegen einen großen Gegner -- 7.2.2 Kämpfe gegen Konterkämpfer -- 7.2.3 Gegner liegt zurück -- 7.2.4 Gegner führt -- 7.2.5 Gegner hat eine eingeschränkte Deckung -- Literatur -- 8 Ausdauer- und Zirkeltraining -- 8.1 Trainingsmittel zur Ausdauersteigerung -- Literatur -- 9 Koordinationstraining -- 9.1 Orientierungsvermögen -- 9.2 Schnellkoordination, Reaktion, Antizipation -- 9.3 Reaktionsfähigkeit, Reaktionsschnelligkeit -- 9.4 Antizipation
,
9.5 Koordinationsleiter -- Literatur -- 10 Schnelligkeitstraining -- 10.1 Bewegungsschnelligkeit -- 10.2 Handlungsschnelligkeit -- 10.3 Schnelligkeitsausdauer -- Literatur -- 11 Krafttraining -- 11.1 Stabilisationstraining für den Schultergürtel -- 11.2 Stabi-Übungen für die dorsale (hintere) Muskulatur -- 11.3 Stabi-Übungen für vertikale Bewegungen -- 11.4 Übungen für die vordere Muskulatur -- 11.5 Komplexe Bewegungsformen -- 11.6 Beispielhaftes Training für die Schlaggeschwindigkeit -- 11.7 Beispielhaftes Training für die Bewegungsgeschwindigkeit -- Literatur -- 12 Allgemeines Zusatztraining -- 12.1 Schlingentraining -- 12.2 Miniband -- 12.3 Medizinballarbeit -- 12.4 Kettlebell -- Literatur -- 13 Ausrüstung -- 13.1 Boxhandschuhe -- 13.2 Mundschutz -- 13.3 Tiefschutz, Brustschutz -- 13.4 Bandagen -- 13.5 Gerätearbeit an Sandsack, Boxbirne & -- Co. -- Literatur -- Serviceteil -- Stichwortverzeichnis
Weitere Ausg.:
Print version: Fritzsche, Jürgen Managerboxen Berlin, Heidelberg : Springer Berlin / Heidelberg,c2018 ISBN 9783662560518
Schlagwort(e):
Electronic books.
URL:
https://ebookcentral.proquest.com/lib/th-brandenburg/detail.action?docID=5497089
