Format:
156 Seiten
,
Illustrationen
,
21.2 cm x 13.7 cm
Edition:
1. Auflage
ISBN:
9783621284967
,
3621284966
Content:
Praktisch orientierter Selbsthilfe-Ratgeber zweier Verhaltenstherapeuten (vgl. M. Hautzinger: ID-B 21/06) für nicht allzu stark ausgeprägte Depressionen mit sorgfältig gestalteten, gut anwendbaren Strategien, die helfen sollen, Niedergeschlagenheit, Lustlosigkeit, fehlenden Antrieb und mangelnden Selbstwert zu überwinden. Zunächst werden die Ursachen anhand von Diagnosekriterien und Fragebögen abgeklärt. Dann werden Schritte zur Selbsthilfe angeboten: sich genauer beobachten lernen, Zusammenhänge des Verhaltens analysieren, Empfehlungen wie Wochenpläne der Beschwerden und Genussregeln umsetzen, Rollenspiele, lernen sich abzugrenzen, sich realistische Zwischenziele setzen, ein Erfolgstagebuch führen, Selbstfürsorge praktizieren und sich Unterstützung bei Selbsthilfegruppen und Netzwerken holen ... Ein Kapitel stellt professionelle Behandlungsmöglichkeiten vor; ein weiteres wendet sich an Angehörige. Der Ratgeber enthält viele Arbeitsblätter, die man sich auch herunterladen kann. Mit hilfreichen Adressen. Erfolgversprechender Ansatz. Vor "Endlich frei" von Josef Giger-Bütler (ID-A 15/07.(2)
Note:
Literaturverzeichnis: Seite 154
Additional Edition:
ISBN 9783621285452
Additional Edition:
ISBN 9783621285469
Additional Edition:
ISBN 9783621285467
Additional Edition:
Erscheint auch als Online-Ausgabe ISBN 9783621285469
Additional Edition:
Erscheint auch als Online-Ausgabe ISBN 9783621285452
Language:
German
Subjects:
Psychology
Keywords:
Depression
;
Lebensfreude
;
Depression
;
Lebensfreude
;
Ratgeber
URL:
http://www.beltz.de/de/nc/verlagsgruppe-beltz/gesamtprogramm.html?isbn=978-3-621-28496-7
Author information:
Zwick, Julia
Author information:
Hautzinger, Martin 1950-
