UID:
kobvindex_ZBW65002640
Format:
204 Seiten
,
Ill., graph. Darst.
Edition:
16. Aufl.
ISBN:
9783868831665
,
9783864131073
,
9783864131523
,
9783864133732
Uniform Title:
You are your own gym ger
Content:
Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden und erfordert weder Vorbereitungszeit noch Ausrüstung. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten. (AUT)
Language:
German
Keywords:
Übungssammlung
Author information:
Lauren, Mark
