Kooperativer Bibliotheksverbund

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Format: 1 Online-Ressource (128 Seiten)

Edition: 1. Auflage, 2019

ISBN: 9783648132241

Content: Im Urlaub mit der Seele baumeln, neue Energie tanken, gut erholt im Job durchstarten und sich das Urlaubsfeeling m?glichst bis zur n?chsten Auszeit bewahren - soweit der Wunsch. Doch die Realit?t sieht meist anders aus. Viele Menschen fühlen sich schon nach wenigen Tagen wieder urlaubsreif. Doch es geht auch anders! Dieser TaschenGuide zeigt, wie man mit guter Planung den Stresspegel vor und nach dem Urlaub niedrig h?lt. Sie erhalten Impulse und Werkzeuge, nicht nur im Urlaub, sondern auch im Job gut für sich zu sorgen und sich die n?tige Erholung zu g?nnen. Durch Entschleunigung, digitale Entschlackung und die richtigen Feierabend-Strategien schaffen Sie sich so nachhaltig eine gesunde Balance. Inhalte: - Vor dem Urlaub: stressfreie Reisevorbereitungen, Wohlfühlfaktor Urlaubsvertretung - Im Urlaub: die Kunst des kreativen Nichtstuns - Nach dem Urlaub: Feel-Good-Management im Alltag, Anti-Stress-Kit - Nachhaltigkeitsstrategien, Methoden zur Entschleunigung und Digital Detox

Language: German

URL: lizenzpflichtig

Author information: Zadrobilek, Brigitte

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Format: 115 Seiten , Illustrationen

Edition: 1.-10. Tausend

Language: German

Subjects: German Studies

Keywords: Anthologie

Author information: Poltiniak, Kurt 1908-1976

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Format: 39 S.

Note: In Fraktur

Additional Edition: Elektronische Reproduktion München : Bayerische Staatsbibliothek, 2023 urn:nbn:de:bvb:12-bsb11629812-2

Additional Edition: Elektronische Reproduktion München : Bayerische Staatsbibliothek, 2023 urn:nbn:de:bvb:12-bsb11629821-2

Language: German

URL: Volltext // Exemplar mit der Signatur: München, Bayerische Staatsbibliothek -- Hom. 2009 y  (kostenfrei)

URL: Volltext // Exemplar mit der Signatur: München, Bayerische Staatsbibliothek -- Hom. 2013 b  (kostenfrei)

Author information: Gerok, Karl 1815-1890

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Format: 1 Online-Ressource (332 Seiten)

ISBN: 9783648155394

Series Statement: Haufe Fachbuch

Note: Description based on publisher supplied metadata and other sources , Cover -- Hinweis zum Urheberrecht -- Titel -- Impressum -- Inhaltsverzeichnis -- Teil 1: Akku leer? Mit Selbstempathie zu neuer Kraft -- 1 Einführung -- 2 Akku leer - wie kommt es dazu? -- 2.1 Turbulenzen in der Leistungsgesellschaft -- 2.2 Was sind Ihre Hauptstressoren? -- 2.3 Warum es (neurobio-)logisch ist, dass wir so handeln -- 2.4 Was uns menschlich macht -- 3 Was braucht Ihr Akku? -- 3.1 Ich mit mir: achtsamer Umgang mit sich selbst -- 3.2 Das Grübelkarussell stoppen -- 3.3 Auf die Haltung kommt es an -- 3.4 Das Modell der Gewaltfreien Kommunikation -- 4 Akku laden - die Macht der Selbstempathie -- 4.1 Das Ladegerät anschließen -- 4.2 Runter von der Ärgerpalme -- 4.3 Wenn Sie Schuld- und Schamgefühle quälen -- 4.4 Neinsagen - Grenzen setzen, ohne zu verletzen -- 4.5 Mythos Misserfolg -- 4.6 Clever entscheiden -- 5 Nachhaltig für Nachschub sorgen -- 5.1 Den Fokus neu ausrichten -- 5.2 Kopf, Herz und Bauch im Gleichgewicht -- 5.3 Wertschätzen, was ist -- 5.4 Ganzheitlich leben: Ihre persönliche Balance -- 5.5 Checklisten und Soforthilfen -- Literatur zum Thema -- Teil 2: Kraft tanken mit Pausen -- 6 Einführung -- 7 Warum wir Pausen brauchen -- 7.1 Leben Sie nach Ihrem Biorhythmus -- 7.2 Pausenlos arbeiten hat Folgen -- 7.3 Warum wir auf Pausen verzichten -- 7.4 Ihr Recht auf Pausen -- 7.5 Pausen wirken Wunder -- 8 Wie Sie Ihre Pausen optimal gestalten -- 8.1 Selbstcheck: Wie sehen Ihre Pausen aus? -- 8.2 Regeln für die optimale Pause -- 8.3 Zeit zum Auftanken: Pausensignale -- 8.4 Richtig abschalten: Wo, wann und wie lange? -- 8.5 Allein oder in Gesellschaft? -- 8.6 Versteckte Pausen -- 8.7 Pausen von der Bildschirmarbeit -- 8.8 Wochenplan für die optimale Pausengestaltung -- 9 Praktische Übungen für die Pause -- 9.1 Ihr persönliches Übungsrepertoire -- 9.2 Übungen zur körperlichen Entspannung -- 9.3 Kurzentspannungsübungen , 9.4 Übungen zur Entspannung der Augen -- 9.5 Gelassenheit finden -- 9.6 Genussübungen -- 9.7 Welche Übungen zu Ihnen passen -- 10 Führungskräfte und Pausenkultur -- 10.1 Warum Führungskräfte Pausen besonders brauchen -- 10.2 Mut zur Pause -- 10.3 Pausenkultur im Team fördern -- 11 Abschalten am Feierabend -- 11.1 Rituale entwickeln -- 11.2 Methoden zum Abschalten -- 11.3 Wochenplan für den optimalen Feierabend -- Literatur zum Thema -- Teil 3: Entspannung und kleine Auszeiten für jeden Tag -- 12 Einführung -- 13 Stress lass nach! -- 13.1 Wie Körper und Geist auf Stress reagieren -- 13.2 Stresssignale rechtzeitig erkennen -- 13.3 Entspannung beginnt im Kopf -- 13.4 Ohne Pausen geht es nicht -- 14 Maximale Erholung im Urlaub -- 14.1 Krank im Urlaub: das Phänomen der Leisure Sickness -- 14.2 So vermeiden Sie den Vor-Urlaubsstress -- 14.3 Adrenalin-Junkie oder Wellness-Guru? -- 14.4 Der richtige Mix macht's -- 14.5 Wie viel Urlaub brauchen wir? -- 14.6 Eignet sich Balkonien als Urlaubsziel? -- 14.7 Landen Sie sanft im Alltag -- 15 Urlaubsfeeling im Alltag -- 15.1 Selbstfürsorge: Achten Sie gut auf sich! -- 15.2 Lernen Sie Ihre Antreiber kennen -- 15.3 Perfektionsanspruch reduzieren -- 15.4 Neinsagen lernen -- 15.5 Prioritäten setzen -- 15.6 Anti-Stress-Kit -- 15.7 Der Frische-Kick für Zwischendurch: DO-IN -- 15.8 Power-Napping: Nickerchen für neue Energie -- 15.9 Kraft-Kick durch Power-Posing -- 15.10 Brainmoves für den geistigen Frische-Kick -- 15.11 Entspannen leicht gemacht -- 16 Langfriststrategien für nachhaltige Erholung -- 16.1 Pflicht und Kür in einem: Entschleunigung -- 16.2 Ade, Freizeitstress -- 16.3 Schlafen Sie gut! -- 16.4 Digital Detox: Öfter mal abschalten! -- 16.5 Offline statt online - real statt virtuell -- 16.6 Machen Sie hin und wieder blau -- 16.6.1 Ihr Jeden-Tag-ist-Urlaub-Plan -- Literatur zum Thema , Teil 4: Gut reicht völlig - Strategien gegen Perfektionismus -- 17 Einführung -- 18 Wenn gut nicht mehr gut genug ist -- 18.1 Perfektionismus als Phänomen unserer Zeit -- 18.2 Die Grenze zwischen dem Guten und dem Perfekten -- 18.3 Die Denkfallen der Perfektionisten -- 18.4 Woran Sie Perfektionisten erkennen -- 18.5 Testen Sie sich: Sind Sie Mr. oder Mrs. Perfect? -- 19 Perfektionismus: Risiken und Nebenwirkungen -- 19.1 »Aufschieberitis« -- 19.2 Zwanghaftigkeit -- 19.3 Arbeitssucht -- 19.4 Erschöpfung und Burn-out -- 19.5 Angst -- 19.6 Essstörungen -- 19.7 Depression -- 19.8 Narzissmus -- 19.9 Beziehungsprobleme -- 19.10 Perfektionismus als Karrierebremse -- 20 Erfolgsstrategien gegen Perfektionismus -- 20.1 Akzeptieren Sie das, was ist -- 20.2 Wollen wollen -- 20.3 Die Rückkehr des Angemessenen -- 20.4 Finden Sie Ihre Wertebalance -- 20.5 Perspektivenwechsel -- 20.6 Achtsamkeit -- 20.7 Selbstannahme -- 21 Irrwege und Sackgassen: was nicht hilft -- 21.1 Klassisches Zeitmanagement -- 21.2 Das Pareto-Prinzip -- 21.3 Nein sagen -- 21.4 Patentrezepte -- Stichwortverzeichnis -- Die Autorinnen

Additional Edition: Erscheint auch als Druck-Ausgabe Heim, Vera Stark trotz Stress Freiburg : Haufe Lexware Verlag,c2021 ISBN 9783648155387

Language: German

Subjects: Economics

Keywords: Stress ; Arbeitswelt ; Arbeitsplatz ; Psychische Belastung ; Electronic books.

URL: https://ebookcentral.proquest.com/lib/th-brandenburg/detail.action?docID=6609446

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Format: 190 Seiten , Illustrationen , farbig , 26 cm

ISBN: 9783831034505

Content: Sternekoch Alexander Herrmann stellt außergewöhnliche Feierabend-Rezepte vor.

Language: German

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Format: 256 Seiten , Illustrationen, Diagramme , schwarz-weiß , 21 cm

Edition: 1. Auflage

ISBN: 9783868816617

Content: Sabine Roeske

Content: Blogger Erik Renk ("einfachselbständig") hat durch die Gründung mehrerer Start-ups vielfältige Erfahrungen gesammelt, die er in diesen Titel einfließen lässt. Nebenberufliche Existenzgründung (vgl. hierzu auch Felix Plötz, ID-B 14/16, und Thomas Hammer, ID-B 5/17) hat den Vorteil des geringen finanziellen Risikos und bietet die Möglichkeit, die eigene Geschäftsidee und vor allem sich selbst als Unternehmer testen zu können. Renk vermittelt hierzu alles Wichtige: Rechtliches (Rechtsform, Gewerbeanmeldung, freiberufliche Tätigkeit), Finanzen (Buchhaltung, Steuer, Versicherungen, Vermögensaufbau), Arbeitsort und Arbeitsformen, Informationspflichten gegenüber dem Arbeitgeber, (Online-)Marketing und Branding, Schutz- und Markenrecht. Der Schwerpunkt des Titels liegt auf dem Online-Business. Mit abschließendem Kapitel zum "mindset", der Überprüfung der eigenen Denkweise und Mentalität. Locker und flüssig zu lesen, inhaltlich solide und sinnvoll beschränkt auf das Wesentliche, bietet Renk hilfreiches Rüstzeug für eine nebenberufliche Gründung. Schon in kleineren Beständen möglich.

Content: Existenzgründungsratgeber, der alle wesentlichen Informationen (Rechtliches, Finanzen, Marketing) zur nebenberuflichen Gründung vermittelt.

Language: German

Keywords: Ratgeber ; Ratgeber

URL: http://cover.ekz.de/9783868816617.jpg

URL: http://cover.ekz.de/9783868816617.jpg

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Format: 239 S. , überw. Ill. (farb.) , 26 cm

ISBN: 9783831023356

Uniform Title: 30-minute-vegetarian 〈dt.〉

Content: Jutta Seehafer

Content: Rose Elliott ist vegetarisches "Urgestein", eine Pionierin, die seit 47 Jahren vegetarische Kochbücher schreibt und von der Queen für ihre Verdienste ausgezeichnet wurde. Diesmal geht es um schnelle Küche, das ist aber keineswegs Fast Food, auch wenn bei manchen (allerdings erstaunlich wenigen) Gerichten auf Fertigprodukte - vor allem Dosen mit Hülsenfrüchten - zurückgegriffen wird. Diese werden aber so raffiniert gewürzt und mit frischen Zutaten kombiniert, dass jedes Mal ein außergewöhnliches Gericht dabei entsteht. Alle Gerichte sollen in maximal 30 Minuten fertig sein. Allerdings muss bei der Zutatenliste alles gut geplant und vieles frisch eingekauft werden, sodass der Zeitgewinn wieder verloren geht. Von daher sind die Rezepte - ohnehin alle recht exotisch, "Weltküche" halt - eher was für Essen mit Gästen, als mal eben schnell nach Feierabend für die Familie gekocht. Bei allem Respekt vor der Autorin, aber inzwischen hat sie viel Konkurrenz und so ist die Anschaffung eine Ermessens- und Etatfrage. (2)

Content: Vegetarische Rezepte, die weitgehend vegan sind. Die Zubereitung aller Gerichte dauert nicht länger als eine halbe Stunde, ganz gleich, ob es sich um Suppen, Salate, Vor-, Hauptspeisen oder Desserts handelt.

Note: Aus dem Engl. übers.

Language: German

Keywords: Kochbuch ; Kochbuch

URL: http://d-nb.info/1028208138/04

UID:

Format: [T. I:] [4], CCCXII[=322] Bl.; [T. II:] [6], LIIII, [6] Bl. , [T. I:] Titelbl. in Rot- u. Schwarzdr., Titelholzschn., Ill. (Holzschn.), T.; [T. II:] Druckerm. , 2

Note: Berichtigte Aufnahme. Nicht alle Exemplare haben am Ende des 1. Teils den Bogen Hhh6 (Bl. CCCVII-CCCXII) mit der Christlichen Eheordnung Pfalzgraf Friedrichs III , [2 Teile]. [T. I:] )(4 A-Z6 Aa-Zz6 Aaa-Fff6 Ggg4, Hhh6 [Bl. )(1b leer]; [T. II:] A-J6 K8 )(6 [Bl. A1b, K8 und )(6 leer] , Fehler in der Foliierung: [T. I: ] Zählung springt von Bl. CCXCXVI auf CCCVII , Vorlageform des Erscheinungsvermerks: Getruckt zu Franckfurt am Mayn/ im jar || M. D. LXIX.|| (durch Peter Schmid/ in verleg=||niß Hieronymi Feyerabends.||) , Freder, Johannes d.Ä.: Lob und Unschuld der Ehefrauen [EST: Loff und unschuldt der frouwen 〈dt.〉]. Beteiligte Pers.: Hondorff, Andreas. (VD16 F 2509)

Additional Edition: Digitalisierte Ausg. Sarcerius, Erasmus, 1501 - 1559 CORPVS IVRIS || matrimonialis.|| Vom Vrsprung || anfang vnd herkhomen || Des Heyligen Ehestandts/ was || der seye/ wie er fürzunemen/ anzufahen/ vnd Christlich zu || volnfüren/ auch von allerley zweifelichen/ verhinderlichen vnd Disputier=||lichen Fellen/ so sich vor vnd in demselben/ auff mancherley wege zutragen/ genannt Ehesa=||chen/ ein gründtlicher Bericht auß den Göttlichen/ Natürlichen/ Keyserlichen/|| vnd Bäpstischen Rechten/ auch etlicher Nam̃hafften Gelehrten || Theologen Büchern/ vor viel jaren zusammen || gezogen durch ... || Erasmum Sarcerium/ vnd jetzt || ... erweitert || vnd gemehret ... || Alles jetzt auffs newe/ sampt einem ... Register/|| ... an Tag gegeben.||(Lob vnd vnschuldt der || Ehefrawen.|| ... ge=||schrieben || ... Durch || M. Johannem Jreneum.|| Jetzt auß Pommerischer Sprach in Meißnische gebracht/ vnd ... || gemehrt.|| Durch || Andream Hondorff/ Pfarrherr zu Draissigk.||) Frankfurt/Main : Schmidt, Peter, 1569

Additional Edition: Digitalisierte Ausg. Sarcerius, Erasmus: CORPVS IVRIS || ... urn:nbn:de:bvb:12-bsb10796056-4

Language: German

Keywords: Kirchliches Eherecht ; Kirchenrecht ; Recht

URL: Volltext  (// 2011 digitalisiert von: Bayerische Staatsbibliothek, München. Exemplar mit der Signatur: München, Bayerische Staatsbibliothek -- 2 J.can.p. 242)

Author information: Freder, Johannes 1510-1562

Author information: Hondorf, Andreas -1572

Author information: Sarcerius, Erasmus 1501-1559

Author information: Feyerabend, Sigmund 1528-1590

Author information: Schmidt, Peter

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Format: 232 Seiten , Illustrationen, farbig, Karten , 21 cm

Edition: 1. Auflage

ISBN: 9783616111018

Content: Heidi Debschütz

Content: Radeln auf dem Grüngürtel-Radrundweg, Stand-up-Paddeln auf dem Main, Schlemmen in der Kleinmarkthalle, den Lenkdrachen steigen lassen am Alten Flugplatz in Bonames, Live-Musik im Gewölbekeller der "Fabrik" in Sachsenhausen ... Frankfurt und die Umgebung der Mainmetropole bieten eine reiche Auswahl an In- und Outdoor-Unternehmungsmöglichkeiten nach dem Feierabend. Die 52 Vorschläge der Autorin sind dabei nach Aktivitätencharakter unterteilt: Von "Dampf ablassen" (körperliche Aktivitäten) über "Plaudern und Genießen" (Geselligkeit) und "Horizont erweitern" (Kultur) bis hin zu "Abenteuer in Sicht" (Mikroabenteuer) spannt sich der Bogen der Möglichkeiten. Jede Tour ist mit Bildern, teilweise Kartenausschnitt, beschreibendem Text, kurzem Fazit und Basisinfos zu Anfahrt, Ausrüstung usw. versehen. Für das Entdecken der heimischen "Erlebniswelt" für Leser*innen in Frankfurt und Rhein-Main-Gebiet, aber auch für den geplanten Städtetrip eine willkommene Inspiration. Vgl. hierzu auch "Frankfurt" von K. Platsch und A. Tzschätzsch (ID-B 17/21) aus der Reihe "Unterwegs mit deinen Lieblingsmenschen".

Content: Aktivitäten, Kulturmomente, Mikroabenteuer ... Die Autorin stellt hier 52 Ideen für den Feierabend in Frankfurt vor.

Language: German

Keywords: Führer ; Führer

URL: http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=bc87ec9059ff4d2898abd557466f2b0f&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm

UID:

Format: 232 Seiten , Illustrationen, farbig, Karten , 21 cm

Edition: 1. Auflage

ISBN: 9783616111001

Content: Beate Lehr

Content: Die Autorin hat bereits den Titel "52 kleine & große Eskapaden in und um München" (ID-A 38/20) für Outdoorbetätigungen veröffentlicht. Ihr neuer Freizeitführer für München bietet Unternehmungen für die Stadt und in das nähere Umland, die in 30 Minuten bis maximal drei Stunden bewältigt werden können. Also ideal für eine Freizeitgestaltung auch nach Feierabend. Übersichtlich und kompakt auf jeweils zwei Doppelseiten finden sich gut beschriebene Aktivitäten, vorzugsweise für Draußen, zum Entspannen und Erholen. Diese reichen vom Bummel in Stadtteilen fernab vom Tourismus, vom abendlichen Besuch der Artothek in der Altstadt, von kleinen Radtouren an der Isar und von Tipps für eher unbekannte Seen und Erholungsflächen. Bei den Empfehlungen gibt es keine Überschneidungen mit dem eingangs genannten Buch der Autorin. Ähnlich einzusetzen wie C. Metzger: "Herzstücke in München" (ID-B 13/21), A. Dreesbach: "München - unterwegs mit Deinem Lieblingsmenschen" (ID-A 49/20). Vor allem für Bibliotheken der Region empfohlen, ansonsten gelungener Zusatztitel.

Content: Freizeitführer für 52 kürzere Unternehmungen in München und Umgebung, die nicht nur nach Feierabend durchführbar sind.

Language: German

Keywords: Führer ; Führer

URL: http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=50edaaa7a7664dc3aab98db927bea48d&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm